[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇* }8 v! P$ {/ R) T2 V
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
, N' E  r+ \# _$ r6 @; @www3.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
5 T4 V: G3 j; \% {. }3 h* F公仔箱論壇‧預防心臟病
( v; e0 ?0 m) N1 r' `‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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) c& Y0 K9 Q% Q8 @公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
9 O6 b$ S# ]8 Z9 Y+ s" N. q公仔箱論壇‧可防治血管阻塞( F1 A" l" B1 Q  e
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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5 W, Q0 j6 E6 P; Z- {tvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 l* j5 `6 \6 @' R* Z; f  G
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇% V  s" l$ Z' s6 s5 F" O* d
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C/ G  {$ s0 q+ O4 V
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR- Y  Z( \; k- e1 R
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W2 I  _7 V& Z; ]4 H1 M" U
‧清血
4 o7 y. c0 U9 v0 v2 jwww3.tvboxnow.com‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb公仔箱論壇* Q' m7 O4 q. D: Z( {- m) C  d
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHwww3.tvboxnow.com7 G5 ]0 W2 E1 |. R$ S5 S
‧減少血管硬化omf) Z, \6 N9 C( `7 f
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3 t' g) k. f% n+ l/ p+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  tvb now,tvbnow,bttvb, F9 S5 v- O' K. d1 q8 o
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Twww3.tvboxnow.com  o% ^% N8 d3 \2 w  }+ ^
‧防治前列腺癌
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‧預防癌症
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  E; b! s( c) z, v  @3 c. F燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) X8 E# N8 Z0 `
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo3 g$ _4 E: @3 W: N
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‧防治大腸癌公仔箱論壇' H4 j. ~  ^, c7 p) |
‧防治心臟疾病
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