[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
$ u! L& a) G& @3 j$ Z" |多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb" j# \% s3 k! t+ z4 B; |
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  www3.tvboxnow.com2 h9 d; \+ L& o' T+ P1 O) f, g

) N+ S" R# S/ ^) [8 c) Ctvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
. b; F# _! f: @9 L$ m9 bwww3.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
* g, k, l6 T/ O3 Atvb now,tvbnow,bttvb經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
$ P3 {( j  G% n0 y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
* b, F' u* {9 j" e! N  U. \# i; Y& M公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.4 {! N+ z* M6 t2 B4 y% \
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴3 R2 h% f5 P7 A6 L2 S
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動; O) d- N8 z' a! `3 R
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% c* I1 h( S
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手' A/ ]4 J* p# G) v* V
腕暴發力的來源.# v4 `4 s$ r" |# x4 Y$ T
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \  M' ^% Y1 |9 X" u
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% }0 c; @- F# _5 e  ?0 m

! ~% G! C* s. b' Y$ l作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
2 s- v) r" j+ A# nwww3.tvboxnow.com動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1 k2 }$ J. i% I. L9 qtvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.: x1 W! Z. ]# A' Q& t

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9 O+ s2 o3 R$ V' ^) Z2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
( |7 H7 u5 W8 u% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 v5 ]# o* N
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 2 x, g- g; R( ]% w1 S7 L. \  d1 P