相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 o: T7 |( g. Y
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銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 {2 T. u6 \2 W2 J; d
% A( y& i" y) O0 |+ c$ _粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v$ R h! F2 C) O2 R
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乾蔥 2 粒 [切片]
3 w: z0 p6 I9 M* c. x: t公仔箱論壇1 U& @) `. v* M [' b, l. S$ \& `) {
蔥絲 裝飾用
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$ p# R+ Y% ?1 n' U% b4 \' [tvb now,tvbnow,bttvb製法tvb now,tvbnow,bttvb* r3 R- J) |4 d* D. P
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 ^. z; I+ q' z. }
8 F7 x- F; Q; wwww3.tvboxnow.com2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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/ p: j% M5 S6 @: d( G$ C, F公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
& P3 G* V3 j/ e, b1 N+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ X+ [+ w. y8 q3 k3 U
7 ^: [% ?" f( ~! r# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
% p1 F$ E. G+ ^& F3 V醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" @: C+ |7 P% T( T9 t
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鹽 1/2 茶匙，www3.tvboxnow.com2 c) C; F) `- V6 j7 {
) y- s3 I& X0 y3 w0 Z7 S6 h ]7 f胡椒粉
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適量芡汁：( |8 Y. o, o! z( j) ?9 o
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ }7 O$ R0 ^1 \4 A
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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