人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
( P5 _& `; }2 U0 t& nwww3.tvboxnow.com1 d# P1 Q* h( ^) u
1.不要仰睡：
9 q& `, \8 J7 q8 ]& P' pwww3.tvboxnow.com避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
: n/ C2 D1 i0 v% c i
) G8 N. j% I% C' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
m, t2 Q n+ x- \! K+ {- Fwww3.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇7 z. u: O) m( N3 a) W9 x
3 u1 d2 z% Z; L3.不要說話：公仔箱論壇# c4 `# I5 ~- w( l0 l" E H
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。, Z1 i C5 C% Z9 E. p
4 W+ Y" X. V4 h5 y4.不要開燈：# p9 I2 X+ i/ i1 t
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
7 c8 D& u* {& w& Ktvb now,tvbnow,bttvb' e0 t5 E* a9 f9 c7 e
5.不要蒙面睡：
; e! u2 c) _7 j7 A( n$ f. Q公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
( E6 t0 r0 l- j9 M+ K公仔箱論壇
6 ?4 u8 r* ^6 j" x* _& Q6.不要吹風而睡：; Z& e _. j) W5 f
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
3 `0 I6 l# C* M2 H2 a! gtvb now,tvbnow,bttvb
8 W3 q, C, z5 {% [) O( Ytvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
* R! c$ w' ~' P9 W T8 U& I+ |www3.tvboxnow.com古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5 |3 ^2 t! }1 a" T
+ z. l( y2 _7 Q! n8 {+ O8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* y8 E0 I* o8 o+ u
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇0 H0 A4 {; A+ n& R9 @, D% L
www3.tvboxnow.com( A) h+ x: b4 ~# L/ O: N1 F
9.不要睡中忍便：公仔箱論壇1 S0 a& E1 {2 Z7 P, n! a
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
0 g3 I% g% X1 ]7 x. T8 t- {
/ n8 Q6 P( G9 m3 _3 M8 O* S: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb3 m% V( r' M' b" K
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！8 J4 z5 p- Z k/ @# M
7 X! _% s! n7 R% y3 `/ ?- l ?9 o[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
