化解壓力 20 招
! x0 D1 F4 k5 f6 Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" [% l! |- I/ c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 , b. e; U8 A6 `8 Y
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
3 x5 m- b& V8 F" K4 _+ Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5 S. k7 u; u$ n◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
3 A" d/ Q- U$ ^ z◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
# k- Q; }* s7 m' t6 T: Y* Fwww3.tvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
' N9 y, T# s, h1 d# }www3.tvboxnow.com◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: {3 B' N; i' Q# ?5 J! ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
% E1 h. m6 P, D* B* \# @9 j6 u5 Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) k/ H, d/ ^2 [4 F; T4 U
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
: Y6 C( @1 a. }( G◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
1 N0 w! d# r0 Zwww3.tvboxnow.com◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
7 u& I% @; r4 a4 E1 s$ H* ]2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, Q y; |) s7 L% ]( u- e" f0 A: J公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 & I3 P/ b, L7 T7 e
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z) s( W: r; w& K& j
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
1 O! g1 b" g1 E* V& h9 ywww3.tvboxnow.com◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y+ \! K" t3 ~- u: l+ w
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
+ T/ H9 d# f3 f: D; atvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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