秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& s' ~5 h4 X; J( x! P# Y1 [
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。www3.tvboxnow.com: c7 t9 X. R% E* p2 r0 n3 s
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1.菠菜
2 m, Y5 z* J& y: s' ctvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
- _% f- G8 [5 I+ ?) w4 Y也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇& z3 S- V4 R3 ^9 o0 B
+ y" P8 i: i0 g2 h& x 2.深色綠葉菜
& i& V: \3 w" E, d公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
J: @" U+ T' R$ P0 e; R, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱. a% G7 o n: Q7 n( J b& ]; G
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
3 J% d/ g9 @" p8 c) ntvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。4 M9 a9 y% T1 ]
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3.鮭魚
' k, o1 Y2 p5 `/ l3 D6 Bwww3.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
+ ~* Z7 l$ ~! Z2 A9 H+ O% x於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
8 G$ U1 X$ v7 z5 v0 \0 Ftvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
' i) u+ `$ T5 F% f7 q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 \; S5 m. o q; Y9 A
4.葡萄汁www3.tvboxnow.com4 n& D% Y& D0 z. h# ^% C
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb4 T" L% r$ X; g( y
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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) K5 y/ i( Q8 {3 G, j: g5 L 5.杏仁和核桃
# ]7 b' x, b- R 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz/ K4 D7 W) e* t
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
/ r- F4 c4 s y, @/ w: c公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
P- \+ s- C3 l' q; Ytvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
- i9 J; q- _# ] Y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os. G: I E4 { N. Y" a' Q
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O w4 f& [. h' J* u* w
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q# _0 b1 z5 {# G2 C! j G
5 s4 y* c8 l! z6 K公仔箱論壇 7.藍莓果www3.tvboxnow.com' l6 A' Q U( Z0 D8 {
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
3 E9 {) ^4 O! T1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! Z$ D a( x6 O0 q: Mwww3.tvboxnow.com的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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! B5 o" P' \& h+ {: K- ?; z公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C" P0 U% y( ?2 R3 }7 O
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取, e/ ]' k5 G3 T5 n
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
: d+ V4 f- f" t9 F# V8 t F9 }tvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb" f+ g: x* |: S* V
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
, d- H4 m6 ?" Y- @9 Bwww3.tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 R4 ]( |0 F- K: \& h# A+ D cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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