研究顯示,文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員,是前列腺疾病的高發人群。因此,上述這些人群要加強前列腺的日常養護,只有注意到日常養護,前列腺才會舒舒服服,不出問題。公仔箱論壇6 y7 q( G7 y* `1 p
www3.tvboxnow.com& Z5 u" O# T! P2 J+ R
& e. e0 ]( {5 Gwww3.tvboxnow.com 積善堂專家表示:前列腺的日常養護其實很簡單,主要包括以下九條。
. w. {- I! Y7 d; f+ Y* x. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) T6 N, \3 ^) Q
( x; F4 R& @1 o/ r# \ 1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水,夜間也應適量喝水,多飲水不僅可以稀釋血液,多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用,還可有效稀釋尿液的濃度,減輕不良刺激對前列腺的影響。
. x5 @, F I* z4 `& Q) E8 R, y- w8 u* z$ L1 Y
; z6 x2 z$ I: g4 o; T公仔箱論壇 2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示,當生活和心理壓力減輕時,前列腺症狀會同時緩解,因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息,有助於前列腺的養護。tvb now,tvbnow,bttvb/ [" i" Y3 e% ~4 g+ I( a1 l
. q, A- Y2 Y% ?& e# Ftvb now,tvbnow,bttvb, v7 g1 c: {3 R6 W5 ?
3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環,減緩不適症狀,每天用溫水坐浴1-2次,並適當按摩前列腺,動作要輕柔,可以收到良好的前列腺保護效果。www3.tvboxnow.com S* W# G8 Q" \9 E% p, J7 f
: N& A2 j8 D# C7 Dwww3.tvboxnow.com
K$ T" M1 Q, I7 j4 d公仔箱論壇 4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多,伸縮性較大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏汙納垢,如果不注意保潔,則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# _; _. L% j
www3.tvboxnow.com1 e( E* i& b0 G/ k
, p, |' Q: R0 v公仔箱論壇 5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流,因此,冬天要及時增加凳子、沙發坐墊,野外、室外活動不要久坐在涼石頭上,氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G( J* P# T; ~
; S/ q, ?1 n/ F& k+ p2 u ]* ^ P4 S8 f
6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態,會陰部長時間大力度地摩擦,比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適,還會損傷前列腺。因此,應盡量減少對前列腺有害的摩擦。
" A9 K6 D) P* c7 ~- H# g. `- Jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇9 m( X' M: q5 P6 [ q0 c, q
9 o# `: [$ q6 F% E2 ^3 [9 H! j: d# {: rtvb now,tvbnow,bttvb 7、調生活 應盡量不飲酒,以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便秘症狀加重,壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等。
) M6 `$ A3 g9 N N5 fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O' O: t" k/ V$ ?. S
tvb now,tvbnow,bttvb% D) H& v% P* g( ~2 e
8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來,每天要進行適量的運動,並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動,開車時經常變換姿勢,加強鍛煉,增強體質,司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。公仔箱論壇* I" d' a) u& N2 R, `7 ?/ Q* U, a
/ h M' {7 I$ n Z" uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 E" e, o" x: B( y
9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利,憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,致排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意,就應及時小便,解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 ^ p; u6 _5 g5 Q1 M0 p- r
2 o6 J6 m& y+ i0 R% l; A& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ W. D h1 v3 e5 n. A
總結:多飲水,常放松;多溫浴,潔會陰;防受寒,少摩擦;調生活,勤鍛煉;不憋尿,養護前列腺真輕松! |