天氣清涼時，一般人在沐浴時都喜歡使用熱水，暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過，進行冷水浴可能對身心更有益處呢？ % d! x- P* z+ y
" Z1 c. q; \" _www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) ]( t. G* Z! p/ P
, o0 J- x0 H6 f/ V; vwww3.tvboxnow.com當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。 www3.tvboxnow.com! k' K" [# T/ } g7 ?, H
4 ]0 ]2 u# f2 e% w1 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ W4 s4 b4 B9 T
另外，當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受。 . M5 a1 y9 a: V4 G# H' W
tvb now,tvbnow,bttvb, s9 n/ G- D" W% W( l9 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 n* R9 i3 S4 n
冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。
/ y, N t3 B9 L+ t) k, y( Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 K5 c, ^! T& [ g
& u) t" x" T9 f9 E0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖說冷水浴有益身心，但要恆常地進行冷水浴，必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理，以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。
$ [' b! ]. z3 M5 u9 K7 D4 stvb now,tvbnow,bttvb
" J( B2 Q6 ] r7 P6 f9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a9 O( b4 X I% u) [$ j8 v泠水浴注意事項 4 B; G1 K# A5 F" q3 ?
要注意如果冷水浴後，皮膚或口唇出現紫藍，就表示水溫太凍，或時間太長；而血壓和心臟有問題者，在進行冷水浴時也要份外小心。 |
發表於 2007-10-23 12:46 PM
| 
