增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。0 r% n+ m1 F% [* z
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
% @% ]: Z; _( G! D8 E: i9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
4 Y! n- B6 @, N) Ltvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，; W5 ?/ w0 ~- K) D0 ], [
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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9 P; N! T$ n7 D1 \' ^# D; q) C8 Z公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
l) V! w+ o' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 k0 h, N$ F! J2 n
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。www3.tvboxnow.com1 |. O, l3 l' [6 [) d% U
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb s/ E) S' {/ h0 R6 M
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
* _: Z6 h, x" b9 K6 g# d3 W; _6 } 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb$ _" k. Z% ~/ o
* N$ `4 `3 j- |( |% V/ z1 uwww3.tvboxnow.com４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。) Z- w5 \! g" c
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 ^' \* g7 ^: p) E) q 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb' x/ w4 [, y+ w! y& L! X1 @: G- [
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
9 t8 N' b( G" ]' c1 k; Y- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 `7 q( x D% R; K公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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6 V! ^7 {% D$ X3 {/ u* g& a4 i公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
( {6 ^* |7 Q3 F+ x. a公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
" v7 B% H+ d$ i) C公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d$ `8 s" L4 z9 V9 C5 K" G
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，; c, J5 S; p( [- Q
可導致服用者晨昏不分，: p9 m2 v5 w/ `
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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