按摩前的準備事項:
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! O0 y& X/ F& S6 P0 T v' ]" L公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
& E+ X# L! @+ \1 k Q# j7 Xwww3.tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb8 F* v. m A. n& v
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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6 k. J/ B6 k! \# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
- {3 J1 f0 `8 O公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
' A! B+ Z$ \7 k& W) v/ J4 o: y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q6 C' D3 u' ~; w! E# m公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
, G/ i6 w1 ]1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {8 e0 \2 a. H6 {# W' K/ z
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
0 v, c) C r8 {! m& j. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t: W6 ^( @) q; W2 `5 ?5 z; C' F
基本的按摩方式:
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; M Y0 p) c+ l- V+ N! `◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb6 g3 F+ G0 V. s, {( x2 o" I- b8 S; O& c
, [6 B$ j6 J8 E& c3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。www3.tvboxnow.com& b& z9 Z( T8 i2 _) _* Z, }# b; J% y
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) H( T, Q! i, r# H/ f" }tvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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6 x# K N: u9 F' u i 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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$ C/ J9 ^' q! h5 Cwww3.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t* S# n" H9 Y2 G2 m- \
; @0 V8 O* K% f4 D/ d, g3 y0 S 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。www3.tvboxnow.com0 \" b/ z' ~& Q. J7 f
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◎揉捏法) x9 }$ A' n% n4 o4 ]% [7 z
' b3 k, ~% K& Jwww3.tvboxnow.com 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb" Q, n- h3 e( M
3 Z4 U2 `5 }: Z9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb2 L {1 `/ K. T" ^
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。. b% t1 }" U3 }/ |
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- t* P! l% c; s# A公仔箱論壇◎靜壓法公仔箱論壇1 ^) N! P; y% Z. i' ^
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 ]' _2 i$ G
% G) w& b+ e( G% x" b& R 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 c/ h( M( ~3 g i, b/ ]
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◎雙手疊按法
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8 O- `) G; k+ _' t: X0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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9 n: u6 U! a9 }5 Z$ H9 D9 S 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 w9 x O1 C6 L7 ^( a' ^( F
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& S) [" f4 q, R j1 @( r, ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，0 F$ l* T7 }5 Z6 A$ W% p- _
0 ?0 y2 ?1 h' x, wtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb* d- `; C/ v5 S+ F$ {% w& D9 Z+ ?' h
& W X- m5 D5 s7 a" A* V! R公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。www3.tvboxnow.com$ b: ?5 }6 j% l" B7 n" N2 R
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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