小穴位大健康公仔箱論壇6 c+ A- O# y: l+ }* a
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103穴：103位健康大將tvb now,tvbnow,bttvb' }- X! ~9 V7 `0 z
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。$ W& X5 n' A m% A% ]6 b
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？" ^5 L! E; O' `6 S; L5 d
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。5 R# T( |+ g* S5 X
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇$ ]/ J& _" K7 [+ ^6 \( V
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女性養生十大穴位! x$ j U) ~' x( K* @! }
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% M- L: m- Z/ q
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) L# v+ p }# m首先了解一下按壓穴位注意要點
) F# X" b" O; n0 y9 [www3.tvboxnow.com 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H: x; l& v' `$ ]3 W$ p
3 K# Q8 P5 V, t$ v7 [% w! [tvb now,tvbnow,bttvb 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: h) d5 q$ l! c
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症狀一：整個頭部疼痛
& E, Q: [' o3 H T* H選穴：合谷穴www3.tvboxnow.com" Q7 k( i, F; K9 c6 U% T& R" n( v2 \0 d$ V
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G) \/ X: X) X1 o7 _8 w
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。5 o, e7 `" h9 F! _% t/ E
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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1 ]+ d; Z5 O, Y+ B7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇* s: j3 u8 i' C6 @
選穴：風池穴# \$ p, g% v, @9 H$ \) h$ u
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
6 S4 L' g4 y8 e0 Owww3.tvboxnow.com 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。www3.tvboxnow.com. y% y: L2 d# F+ W2 H: N1 i
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
' A1 }0 V6 j. g4 c5 W: r; Twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( e) Y4 G% m+ ~( U8 P' j- m
3 k" T6 \ P- {. I, h* S0 U- s4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬
1 W% O8 a. J# k2 Z2 P% z公仔箱論壇選穴：肩井穴
6 ~+ d9 w8 n9 x, W2 L" p公仔箱論壇久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
! Y6 h* f: |3 e/ O9 F- b, F9 ^( ]# v 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
8 ]% s+ m4 k! d 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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* Z3 y. o9 e& Ywww3.tvboxnow.com症狀四：www3.tvboxnow.com1 n$ r9 x8 y' t3 d; u
腰痛7 V) ~, ]& F, _
選穴：委中穴
: d, m. R& U& i4 T& Z$ g一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
- w# k1 Q" g2 a/ ? 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
3 [2 K. N9 c1 V! o& I" |www3.tvboxnow.com 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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症狀五：腿部浮腫+ T" @. i3 f6 }( E' ]: x# v/ r3 I
選穴：飛揚穴; i4 x& [) B4 t6 u: P
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。/ z5 K4 w% q4 {6 j# X& w
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }! a# @3 B% g- N
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
$ K( l' o$ d2 l6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
) F2 z/ m- R' {) Z& Ttvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴
" E7 b- d- g# q. q! |& E公仔箱論壇 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
& ?1 M5 l* a" `! Ztvb now,tvbnow,bttvb 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。8 b* y4 B. g! R' S9 }* z% p4 N- V
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中& @* O1 D% b! U; x# F9 Q) n. z
選穴：懸顱穴
1 i7 N; R- |% o" ktvb now,tvbnow,bttvb長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb9 T' T* t. W$ }( c/ R
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
( O- s% ^. y, V( Zwww3.tvboxnow.com 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P7 b8 c0 v# V: }* p0 b2 j
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症狀八：緊張不安
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, @5 Y/ Q3 {, M- m* pwww3.tvboxnow.com勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
5 z6 o& p3 d7 D7 p4 s+ H 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5 q* ^" q4 T- R
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。公仔箱論壇* j, f% h2 J/ Q
/ R J- ^3 {$ c4 D1 Q, Q, N( m症狀九：情緒低落; T: l% K- C0 l/ ` i& v
選穴：足三裡
/ @7 M# R! Q' g胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。www3.tvboxnow.com: y1 c2 j0 A8 N% L% X
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。' o1 n4 h4 E$ v+ L; _, T
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 H( @; m& f; L: n: n9 p
& e5 e2 m6 _5 V: j# U2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ ~" R$ v, b1 O6 d$ K
症狀十：月經不調，婦科病' R& O# c ^* n) U' p) N, h {
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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6 p* ?% a( a8 ^% o+ H位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。( `# H* |; j- ?/ z4 d% W% s
, T6 f: l6 J6 V rtvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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