中藥保健 發表于健康
" T( [! Q& B/ A2 S9 f6 D. Z8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N. C: H/ u, M: n$ J/ M$ g2 s; {www3.tvboxnow.com免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。0 z0 b7 V( @7 X `$ V% W
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* v0 `" P& Q ^2 Z! Y3 _4 `4 a% |+ P自測：你的免疫力夠強悍嗎？
$ ]- ~: z, H: N4 r7 p以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。www3.tvboxnow.com% W& L- T+ H/ Q/ {, `: o8 V: j8 r
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b% u/ K8 u5 O! m3 ]
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇! S" w; Z8 M4 ^7 q' a3 `
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
4 o J) K/ ~# I; j( M) u（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 a# |3 e9 e2 ^
（5）換季節時很容易身體不適。8 T1 Z. s( S7 y+ T
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
9 p+ S! _1 z9 }$ m0 S+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。
. B1 p: v I; W, C1 w. J9 _# Rtvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
2 I8 Q% n) y, `2 l0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！www3.tvboxnow.com2 Z. b0 F8 u# k- ~; v6 r# H' P
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' S$ J$ s' e, F$ ]2 d公仔箱論壇如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* S% s: W. \9 r* w2 P
1.曬太陽公仔箱論壇3 f% Q$ y K/ ~3 ^
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。0 i( }( Z& S8 W/ |( f
2.放鬆心情、運動
) ]! V. k4 h% U7 ?) L/ ewww3.tvboxnow.com心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ W( h3 w+ Z% P
3.飲食清淡
- E$ B, Q9 j% e& r2 B+ P0 O* S: U; H減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% u: \1 ~8 _, N& Y8 U
4.不熬夜" w0 @5 J6 z: y$ {" ?5 I4 D( D
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。# W, _7 o1 W- M# s8 [
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8 N% v" ?7 }+ y0 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, l, l! M0 i2 y# E
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
2 Q; _) k7 A: T6 ^" a+ Z公仔箱論壇1.蜂膠
6 t8 r! s. Q( Z! t' r# ^6 Uwww3.tvboxnow.com蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇- B3 M1 a8 d- ~4 Z$ e" j2 e7 z l' D
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3 n. a# _" ^/ D& V7 E P7 Y6 |+ |2.蘑菇
" R' M& U& G7 J1 S+ x6 h能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。, E# E0 O7 F! E7 g y
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3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 h9 g: y# F1 e
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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$ } d0 j; s. t: t& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜
5 i4 J* K0 V$ L, A捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb% C0 I/ P) r( z/ t
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' Y$ `6 e) P+ g; k% J7 Y5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
& l, H! K( f w: y' k# Q5 ?0 T綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇; Y, U4 }* S& ]- y6 ?
* i. G# P9 [: A$ w- D公仔箱論壇6.燕麥和大麥
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+ N5 X3 ~( J$ q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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