【早安健康／孫于琛報導】每次照鏡子的時候，在意臉上哪個地方呢？是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋？相信很多人的答案是：「鼻頭上的黑頭粉刺」，因為鼻子是與人見面時，第一眼看到的部位，所以保持鼻頭的乾淨，是很多女性朋友的心聲！日本美容專家佐治真澄認為，想要有白皙的鼻頭，要先從飲食開始，尤其外食族更要注意。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 t4 U! g( c, `# q) H
8 ?# w6 }- J5 p5 O1 m; n& J k+ [www3.tvboxnow.com 日本美容專家佐治真澄曾任多家化妝品公司的宣傳，因此得知了許多保養知識。近年來開始從事寫作，試用最新的保養品與化妝品，再將試用心得分享。她表示許多人都知道黑頭是髒汙堆積在毛孔，卻不知道黑頭是怎麼形成的，還覺得勤洗臉毫無改善功能，其實是用錯方法。
; T2 a7 Z5 q* } u2 V$ w
3 p) ~0 D0 A+ e5 g& t: T粉刺到底是什麼？為什麼會長粉刺？
) D% s& f+ m1 J @8 b `$ R) D
* J! |+ W7 \- R" Iwww3.tvboxnow.com 美國國家醫學圖書館（U.S. National Library of Midicine）衛教資訊網站「MedlinePlus」指出，粉刺（comedones）是痤瘡（acne，痘痘）導致皮膚出現小顆突起物，外觀常為肉色、黑色或白色，會讓皮膚摸起來有粗糙感。
$ e0 K2 t9 C8 W2 A
! o1 W& Q }" e# ^- `www3.tvboxnow.com 英國皮膚科醫師協會（British Association of Dermatologists）指出，痤瘡是一種常見的皮膚問題，大致上可分為粉刺（黑頭／白頭）以及膿皰（pustules）。 tvb now,tvbnow,bttvb, m7 D2 {+ _# w# I
& ~! |# Q8 q- h 常長痘痘的人，皮脂腺（sebaceous）可能對於正常濃度的荷爾蒙特別敏感，因此製造過多的油脂；同時，毛孔（pores）外覆蓋的死皮沒有適當清除、阻塞了毛囊（follicles），兩種因素導致油脂堆積、並逐漸形成黑頭粉刺或白頭粉刺。 6 a% n" S8 A/ B" T0 B4 l$ Q% g
6 h/ N. n g8 a 堆積的油脂會創造適合痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）繁殖的環境，因而導致發炎、痘痘發紅或產生膿皰。
8 T4 j8 F$ J9 ^8 T公仔箱論壇
$ |; h9 ]8 u* [1 c$ @www3.tvboxnow.com 此外，部分藥物、含有荷爾蒙的補充品或是身體的荷爾蒙異常，也可能是導致痘痘、粉刺生成的原因。 . F0 K9 m e# s
+ ]! a6 y0 p! C) ]tvb now,tvbnow,bttvb黑頭粉刺如何生成？
7 u- H ^, R6 x! L! R+ F2 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& C0 L! }# B; G0 g4 z8 y
臉上約有20萬個毛孔，通常一個毛孔只有0.2毫米，照理說肉眼應該看不到，卻因為各種原因打開，而變得顯而易見。毛孔打開的一個主要原因，就是皮脂分泌過剩，而皮脂分泌過多，多半是血液中多餘的脂肪、糖質刺激皮脂腺使皮脂量增多，強迫毛孔打開。
( M. o. J7 i$ T& S2 T& n! z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ F0 m8 N) F
此外，皮脂分泌過多的患者中，又常見三餐在外的外食族。外食族常吃充滿脂肪的肉料理（如肉排、油炸類、燒肉等）、速食（炸雞、薯條、漢堡等）或便利商店的便當，會增加血液中的脂肪，當然皮脂就會增加，粉刺、痘痘都跟著找上門來。 " E$ e1 N6 v" S+ M( V
www3.tvboxnow.com4 [2 v/ m* @, V% o* ^4 E5 O
那麼堆積在鼻頭上的皮脂為什麼會變成黑頭呢？除了沾染到空氣中的髒汙外，因為粉刺碰到空氣會氧化成活性氧，肌膚自然會分泌黑色素，讓黑頭的惡化更加嚴重。
5 e+ y- ?0 }0 R& S) ]6 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 t, S, N7 G1 j Y" q% ^8 g
黑頭粉刺清除，靠毛巾熱敷
1 a5 F9 e5 d$ g* M. r; t7 vwww3.tvboxnow.com
0 V- f& t* c7 `2 K3 {- {
; o- q; }4 v+ {- j
2 N4 ~( N) U# h: S3 _4 A KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o# f) l D: U \ 佐治真澄表示，雖然皮脂堆積在毛孔，但幸好毛孔還是能打開，所以只要讓毛孔打開就能把髒汙清除。這裡要介紹的好方法是蒸汽毛巾。最簡單的方法是，在洗澡的時候把毛巾浸溫熱水，敷在臉上，使毛孔內的髒汙隨汗水排出。 9 ~) I+ S% p' s: J( i9 J
, e6 H: V) F# ~/ ~www3.tvboxnow.com 回家就想要把臉擦乾淨的人，可以把毛巾用水沾濕，用微波爐微波一分鐘敷在臉上，就可以讓身心都放鬆。不管選擇哪一種，敷完之後都要用洗面乳確實洗臉。此外，一個禮拜可以用有柔珠的洗面乳去角質一次，去除黑頭更有效。 ) s& n" Z: f! @& ~0 j \
0 F5 [5 K- W" Z8 T; T4 C7 A
t* ^9 s, U, L% R' N粉刺清除方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 z$ t4 \! o* S4 N$ o
4 M2 v( E6 l& ?+ Zwww3.tvboxnow.com 拔粉刺的時機：建議為洗澡後，溫熱的水能夠使皮膚軟化，蒸氣則能打開毛孔，除了更容易清除粉刺，也比較不容易傷害到皮膚。
% L* U: F% S* O w- r公仔箱論壇$ p3 c+ x; y( V: m2 u) v( L n& m
拔粉刺方法：Yoram Harth 醫師提醒，絕對不要用金屬粉刺夾！這類物品容易導致疤痕、感染、皮膚微血管受損等問題，因此不建議自行使用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i5 |: l+ {' J; }# J
www3.tvboxnow.com1 M1 q+ H( R ?/ O0 C
相對而言，粉刺貼、面膜是較為安全的選擇。如果萬不得已想要擠粉刺，務必徹底清潔雙手、擦乾後以乾淨的面紙或衛生紙包覆，再輕輕用手指畫圈擠出，且如果3次內粉刺沒有被成功擠出，就應停止，否則容易導致皮膚受傷。 公仔箱論壇9 o2 r! w& _: N7 B7 y
tvb now,tvbnow,bttvb' M% n) U0 K- h' V
5 o ]! f3 H6 h; K9 y* g
黑頭粉刺預防，從生活做起 tvb now,tvbnow,bttvb K) f8 l+ U8 e9 `
- \& r; A' Z6 D, W/ \- E& owww3.tvboxnow.com 佐治真澄還是提醒，想要毛孔乾淨跟美肌，充足的睡眠才是不二法門。像是不要累積壓力、飲食均衡、確實防曬、運動等等，都是遠離黑頭又能擁有彈力美肌的生活之道，確實做好就能一石二鳥。
6 ~4 Y& L4 E; dtvb now,tvbnow,bttvb2 f" B5 E8 q+ p% a
$ o& w% {8 D# E3 p. i; [% u醫師建議如何改善粉刺？
, @2 Y9 y" o( b% ~8 S& K1 a7 E! x) J' n1 h# {( a a! l
美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）國際成員、以色列皮膚科醫師Yoram Harth指出，改善粉刺的方式包括：
& n2 U8 X% X, A5 X& {6 f/ iwww3.tvboxnow.com/ O( r2 S- `3 P% S f4 c8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) Y4 p! K P G3 d; T) |. k c3 k
- 皮膚保養：平日進行皮膚管理是最重要的保養，建議根據皮膚類型與敏感度、粉刺嚴重程度，選擇含有正確藥用成分的產品、並以正確劑量使用，才有助改善粉刺。
- 正確的皮膚清潔用品：適當清潔毛孔是長期控制痘痘的基礎。以粉刺來說，最好的選擇是含有水楊酸（salicylic acid）的洗面乳。為了避免皮膚過於乾燥，應選擇適合個人膚質的產品。乾性或中性肌膚的人，洗面乳中水楊酸含量應低於0.5％，皮膚較油的人則可以選擇約含2％水楊酸的產品。
- 正確的抗痘藥膏，其中抗痘的藥用成分可能包括水楊酸、benzoyl peroxide或外用A酸等。
- 水楊酸：去角質、消除痤瘡丙酸桿菌、減少紅腫發炎。
- Benzoyl Peroxide：抗菌、減少毛囊化學變化、去角質。
- 外用A酸：能夠加速細胞代謝、減少死去細胞附著。副作用包括刺激性較高、容易使皮膚對陽光敏感等。
|
發表於 2019-5-23 04:55 PM
| 
