世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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, M3 T8 S- c% I8 W6 }0 u6 P, O全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb* g' ?) H8 M# m2 D; ^
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一、油炸類食品% Y9 \8 S/ i! z/ Q( H9 S
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 D/ O. } l) A1 \2 、含致癌物質$ P3 n3 e# m+ s( `
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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2 ]* X* M- r/ a0 P# ^( |: j二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb- E9 k. I8 F h6 M, h" O4 C
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. j* V6 Q/ v0 S0 }+ s2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb" v' p1 W" o! x7 y
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb! l b) J! @* f, ~+ L( W8 Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb9 j' \3 Y3 s7 z/ @$ }6 V: c
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇; C( [/ m0 ]) V: M1 g0 R8 \ d
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' g/ X0 e4 S6 Y# i" Q# E" T0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* X& [' J0 ^/ Y2 f4 W, m& h% z2、嚴重破壞維生素 www3.tvboxnow.com& `! p) N. _ @3 k# `( `
3、熱量過多、營養成分低
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' D4 \& N3 ?/ g5 O( X; K" n. Otvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品公仔箱論壇/ | Y* y/ J7 `) N2 U9 B+ \7 `
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣www3.tvboxnow.com& N. Q X( L; a) R3 _: M3 q- |- T' ^/ V
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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# ^# o4 P/ B, X$ W- N' v# N六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
8 ?0 d- {, Q: P. _ W5 z1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇* R F& a) d/ }0 Z
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇6 T' C. [( I1 a
tvb now,tvbnow,bttvb5 J) t0 D5 E6 L+ \9 }! @
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇7 e% w5 U% N n' o6 E- U- K. i ]
1、破壞維生素，使蛋白質變性
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' h0 Z& M) T
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
0 R6 N! l) ?3 D3 k! T! Z/ L1 B公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb- m% q$ ~7 j# v6 N# a
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）7 ^$ D9 \/ _0 d5 D0 U
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
; H) r, J6 z" H2 u5 hwww3.tvboxnow.com1、含奶油极易引起肥胖
% o8 M. R4 S0 Y. E/ h2、含糖量過高影響正餐
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/ T- U' {3 Z# X" H- t e3 ~十、燒烤類食品
+ }. n! E; |5 [: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
" k0 b. @7 Q' }- g3 T: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
1 I8 {) ?3 N" y6 P! J1 A# Lwww3.tvboxnow.com3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕7 ~9 s' h5 K8 n. \$ o" _
/ G; v2 D1 D( o9 G6 C由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb: ~: @9 K5 p" p+ h `- B; Z) G& N
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最佳水果﹕
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( n h R, L/ d5 O 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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1 q! [% o( v+ G, ?: Y0 j公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 r) O" f. ]+ R: a3 A% w( s$ p
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
6 V! h# q; M0 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 x9 `. m" s* i& O
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
I" x; }9 ^# a' B4 q. }7 y& mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v. {/ L3 u' f2 Z% O& }* F" \
最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。% x/ U1 [( `0 f( m! i/ p
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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