[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 |. l  w, i7 k. e8 j
        1.減低身體不適：
& z: M$ c# d. `4 o. Mtvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。www3.tvboxnow.com% \3 }+ S4 H- C( B- X/ y& b
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇9 K* U; d4 b% s: a# Z+ l4 y) V; C
        2.健康保養：公仔箱論壇( g  Z  A( `9 x  v5 R. z
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q& U7 g4 `1 t) R
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
7 y" r. F: K# r5 d  ]( n        3.定期檢查：
3 I' f' m3 i; {1 O( A% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。" ~9 i7 S" ~" S" @* I/ M# z" b8 K6 g
        4.抒解壓力：
* U; p2 P" q4 \6 |        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。