（一）女性的酗酒問題
- X; i) M! V0 g9 o& z0 R7 o; w; s隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。3 C0 m3 t- Y" e' K1 \5 _- i
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇5 m' C- L3 ^* r9 i k
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
5 X" H, `4 [) m! L7 L6 H: B \tvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T% }+ q B& R* G+ [ i& H Z+ ]
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。www3.tvboxnow.com- y e/ t2 V+ b& t& W4 w) f
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
. K+ V2 e# e: k/ y9 F; g2 U0 p4 d. n北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。3 r' c7 O. P2 G- x& r4 W
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇, x0 k, U- V8 H& C& a* v+ C8 ^
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5 b) @5 v3 V8 V) O6 ~
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇* L& d4 }+ k( ?* v7 p. i6 P
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。; P8 M3 u( H$ v2 a+ C6 [
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
' _0 V2 X V4 _; {* A- B患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
# z0 M0 f; k, I# z9 N$ E+ c我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
2 Z5 A, s) E4 H+ \5 T, f（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
* c6 I+ O/ n3 M5 _( N( Y9 o$ j3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因www3.tvboxnow.com) v" x+ Y8 J& v: w0 J/ w
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb" l, i) r; W+ c$ i5 V
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
1 b! q. C' e/ ]2 D正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
6 Z- c" o; D0 g7 ~tvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
3 [7 j# m$ a4 b2 h# F酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
0 q6 Z, {$ Q% T5 S6 G' Dtvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇0 ~% e- i- f2 y F
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇3 p4 U2 O8 A+ f4 D8 p' I5 `
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。% F2 J @ p. {; C
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
0 ? S6 w; M! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。/ e8 y. H ~( C
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
0 X( f- ?( b# k$ R3 R; E# J* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 Q9 e8 A$ Q H6 d k+ R' ~
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。! j/ @7 c# A5 g( u% ]
數據顯示，電視的影響暫時居首。www3.tvboxnow.com Y8 }* \+ x \
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
1 p3 X- E# r: [公仔箱論壇糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h. s8 y5 W9 d' U# q# m& M: M
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
; L6 v/ M( _( X# a3 f1 f ]" gwww3.tvboxnow.com隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
& r& A- a3 |/ Vwww3.tvboxnow.com在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }. I2 N9 H6 U0 P2 F0 m
如果
' ^& M" o! j! c- O公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
& _6 w9 q+ H$ v$ R b; r# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高www3.tvboxnow.com$ B: O3 c0 ~( @( b7 o* C g
（公尺）的二次方。
6 ?. z: I& Y# u9 i5 Ctvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
) N `$ S6 J' F1 r2 ltvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb, j# ]. M4 i: K! A
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
0 N; b/ ?8 f9 N2 }) E' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。www3.tvboxnow.com) r6 R! b/ A8 W5 s. w3 |9 h
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb, F% V5 y, v! H) z
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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