[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺www3.tvboxnow.com) b3 x  s  j6 w' H, _* y, A
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。# N& y7 T0 H0 Y6 A& t

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量
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　　可食部 100
: Z( O+ I) H7 A/ V6 L
　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5 tvb now,tvbnow,bttvb  x) p5 j% \$ ^5 f. E

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 ; ~/ [+ j9 M0 K" e: c
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　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2
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　　鋅(毫克) 0.09 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e4 Y. E( i( l
公仔箱論壇) r# `0 w& ]0 u4 b+ B, {5 ]/ a3 N
　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( m# r* C4 C% M; M# e0 g: a7 r$ b
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　　蛋白質(克) 0.9 1 t, d+ g& j3 ^+ e7 N) S

　　膳食纖維(克) 0.3 www3.tvboxnow.com6 o7 C9 M  D! t) ?

　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01 ! W1 w2 ^1 Q  t& u7 U* c# o; y- ~
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　　維生素C(毫克) 11 3 F4 o8 c- @, K. e/ U; `
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　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 www3.tvboxnow.com  T6 R; W0 ?  E
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　　鎂(毫克) 12 9 ?5 U- ^, i* q3 q
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　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2 www3.tvboxnow.com5 D5 W  F3 e+ f  V! u

　　膽固醇(毫克) 0 : u6 g" x, k" `( K$ x6 v* T5 _* e

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb' p" x- A0 z6 X+ k

　　維生素E(T)(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 d7 Q6 S+ ?$ N8 _  F0 s4 F  _* `
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　　鉀(毫克) 120 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 F0 h* V8 s3 g, H
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　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力： www3.tvboxnow.com# T' p; b! t# R5 `
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇7 i" {0 J, q! {" \3 o1 Z4 R" t  u
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。公仔箱論壇. o& C& ~: @% C( l
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液www3.tvboxnow.com+ v: B1 ?. B" ~, i$ \9 p
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb1 g: a! P/ l$ l* ~8 W! @
高思考反應的靈活度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q. H; y: C0 d* E" p! f3 n6 d

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛www3.tvboxnow.com- K8 L/ h7 l0 i1 s' y! G1 S- E3 r
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. v; I6 n7 g1 Z
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E% U4 Z( r3 c: Q
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb! W! s( y9 U$ g  L& ^+ _8 ]8 A; A
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖： www3.tvboxnow.com3 I( y7 R- `; D! S/ Y0 k
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子www3.tvboxnow.com2 e8 v' A* J+ [
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7公仔箱論壇% a8 a3 @1 r! L, `9 B
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展www3.tvboxnow.com8 z; X2 b3 m. W% K  G: S0 ^2 O
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇6 u! v8 y6 ^. H
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　　5。殺菌： - Z. a6 G. c+ u- |1 q' {* l' q
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有公仔箱論壇) w0 d# a- x/ @) D- ?
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分  Y2 f5 _7 y% I
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： ' }2 q+ @' F1 t

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 7 O' r6 v6 M& v- r9 v+ ]2 P
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) x7 |& n! R9 }* T2 v% B4 U
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　　8。治療風熱感冒： ) _. o5 m" [' ^/ T
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協www3.tvboxnow.com9 E- C$ O, m* S. h* M) |7 Y9 h
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cwww3.tvboxnow.com, q. w/ h" C- Q6 T
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! V' \+ v' L  }8 x3 \
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　　9。防治腎結石： www3.tvboxnow.com. X2 R/ V+ V' J- L" E

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 tvb now,tvbnow,bttvb. A, n' C- o, @! J6 F+ @9 k

　　10。祛痰： 4 i. h5 b5 ]3 {% k
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb) Y- [2 s$ O& b$ V. W& r) W
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 & a# ~+ x2 U$ |/ a" i- L, P

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇0 T5 P# \$ D$ h0 {! \1 s

　　13。防止壞血病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m$ K2 G% M; _8 S
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 x: R% J' t- g2 P7 t
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規www3.tvboxnow.com4 t, B+ U" [* o3 \$ A4 ?/ F
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 M0 I+ t8 ?2 v& Q  {+ f
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究公仔箱論壇, l# s8 H. K! c; J
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道* B8 m% H, V  P$ Y+ {! B0 a( f
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋www3.tvboxnow.com7 x3 a( u4 y7 t, M3 ?0 f; f
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％www3.tvboxnow.com# r: V; l; r9 D) X: {( i
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘+ d# s4 F; I/ |9 ]4 D; s
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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