[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 W" L7 |/ @) K- k
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# d# ]" r  \/ N0 ?

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 tvb now,tvbnow,bttvb7 `& }  l! S' _9 _2 j

　　成分名稱含量

　　可食部 100 公仔箱論壇$ ^5 O# _& h+ R7 w

　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5
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　　灰份(克) 0.3 ! ^- w+ s8 L" _& c) k8 F

　　視黃醇(毫克) 0 ( y( W6 T1 P$ s/ g
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　　尼克酸(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% O. [9 U3 ~
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　　a-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q& N7 I8 W  [1 w1 W; E/ e  ^3 z
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　　鈣(毫克) 24
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　　鈉(毫克) 1.2 # ~. m6 p. H% n5 S) f) A
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　　鋅(毫克) 0.09 4 k2 F6 |  j% g/ j8 s
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　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9 公仔箱論壇9 s! y  K* C4 L7 q1 S

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 ; {% M2 n7 A4 s) n9 Y

　　硫胺素(微克) 0.01 tvb now,tvbnow,bttvb1 t) n) V" y8 z, g  y. _$ O8 x9 E

　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a6 C6 ^, P3 O: _7 A8 ?6 @2 E

　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 www3.tvboxnow.com% C; n( N0 y1 I
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　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 " X# X, \+ ?! T" Z- `9 |! K
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　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb- v& X# H% r- K4 X* C4 J+ j
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　　鉀(毫克) 120 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q  \2 g6 W5 G' D7 `. ^5 Y

　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力：公仔箱論壇, D4 Y  g6 k, F6 e( x  x( [

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血4 R% P+ `! \  i3 F5 k
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。! f: Y7 b+ ^( D" ^& f" [$ Q
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d4 v& I, c) K2 k! ]! I1 T. b
高思考反應的靈活度。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I( j8 W, p8 a  o/ d/ b

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) G# Y/ K) o( B$ H
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子1 q( E% t- J% x" Z
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t: j% x8 w" N) F1 \" j
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 www3.tvboxnow.com' a% p7 D9 x( b# X  o7 H

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. X) g% t2 U; Z

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子tvb now,tvbnow,bttvb0 u% |' A9 Y  ^8 B- p- J  M
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 - |0 s: B; f# C% F* F, _
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　　5。殺菌： www3.tvboxnow.com( S  z$ K% x9 a- R. F4 R
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 p; f6 Z& j
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。/ @9 ~# g0 \6 Y$ E- ~  Q; |
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r, a3 W% ?: a+ z
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　　7。抗炎： : n6 L" w2 W8 K# I! Y9 [* c

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果公仔箱論壇/ `8 D  `/ y6 C% ^0 K' m, m
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫公仔箱論壇: x" z8 t9 J, ]. k) l/ u, c( S
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( }2 ?, v  V1 f6 \
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協公仔箱論壇% q1 d' c- z5 s% d+ k
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 T/ a. J) z4 A: e
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚www3.tvboxnow.com5 C# f; F+ b9 J9 G" f* G- `
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) y9 K1 |& g6 G! i* G/ J% C
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 4 t- |- L: G$ v  e  L
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 H0 u, r. o" d
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* g" Q0 P5 E6 t) M$ w2 R0 a
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶5 x" P* m9 S" a+ M' s/ y
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者www3.tvboxnow.com8 p0 ?4 B$ ~9 I
的結石減少、變小。 5 n0 `% C" n: S3 \* K. O0 v
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　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇  v. h: n7 s* c

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病公仔箱論壇* ~  [* F0 q8 w8 o5 ?5 q3 K* [! m9 `
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才& M" q: {; @0 J8 S0 ]9 P5 N
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 5 K  _. l$ i! q* A! @

　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手公仔箱論壇7 o' y" x6 K, Y& B8 l" P  P# d6 N0 J
。公仔箱論壇0 E$ d% q- E( u' U2 g

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 s5 _2 p! a# d
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然, r% b) g8 m. A! t
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％www3.tvboxnow.com# \) i+ L% e, n
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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