下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 3 { c& }0 M9 s" O, _* m0 A- T
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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+ P( q0 ?/ e U: ^但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
7 M% n" m# i, j* v2 S6 P飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e2 D! f7 ^, n. t
4 B2 k; |! g1 kwww3.tvboxnow.com生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 公仔箱論壇- b: l1 N* y8 J5 `0 E/ P3 j3 o
# B( L! e& t2 E# ]受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
( S6 A& \- x- I+ d8 j6 G7 awww3.tvboxnow.com必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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* |9 p( [' v) s, a1 \/ `7 owww3.tvboxnow.com洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
- w: Z/ c! C; M# d9 C會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
# ?8 n. I, L3 _1 u$ T- T使心情放鬆幫助睡眠。 公仔箱論壇& _& w0 }- J1 f
, H0 V- m9 R7 { z9 K公仔箱論壇40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， www3.tvboxnow.com9 @1 o: d7 |; u+ k C+ }. h
對於早上提神很有效果。 公仔箱論壇 V& m! W! R# I
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 2 c/ x# O3 b% b, F3 k
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
I* P4 r; M3 M. A: l" D公仔箱論壇為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， tvb now,tvbnow,bttvb5 q) M* i3 D1 t" |
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 - M5 ?0 W6 Y0 c5 S" E- ~' A
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-10-1 10:59 AM
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發表於 2007-10-4 06:43 PM
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