很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！* I: h+ {% h1 }: \
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。www3.tvboxnow.com5 w8 f& d& ]" U7 c
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。6 x5 m- f: A4 K0 s, d- P& b
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！公仔箱論壇4 D9 g6 ]) k6 q7 V; t7 O' P) w
身体“积水”状况衡量表
2 \: x) K5 f" ^9 `1 @$ ?& D公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。
$ w% i6 D: |3 Q1 @. D公仔箱論壇2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。公仔箱論壇) g$ H" q2 [0 U7 S
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
; v& u4 W7 z3 X' R) I4.生理期前体重会增加1-2公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 V, Y0 K6 W: |8 }/ T/ v
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
* G: W( A5 |2 w/ u& V% {6.有憋尿的习惯。
# l% j! Y! q! J5 \0 @7 a$ U( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 z5 A3 O+ _6 g% K
8.长期以来缺乏运动。
V# \* a7 `7 ?6 l7 U' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）公仔箱論壇/ p6 F7 S9 a# f9 r# G! V% L
身体排水每日计划
7 m2 a, O6 K8 N- }3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划1：不穿过紧的衣物。* X8 n' s( `; }. @
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
8 J0 p& F, I/ D- U1 H' w% X Mtvb now,tvbnow,bttvb计划3：中午以后少喝水。
* ~' ^8 ~. ~7 ^5 g. C+ O9 ~2 u9 rwww3.tvboxnow.com计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* I0 [8 {! E9 s
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
" Z3 Y. Y' `6 H. S& G公仔箱論壇计划6：多走路、多运动。
f& d8 p" b. P+ a2 Z$ H$ Ttvb now,tvbnow,bttvb计划7：饮食要清淡。
# J3 E1 R& Q1 t- K7 jtvb now,tvbnow,bttvb计划8：生活要规律，避免过度劳累。
5 [, E1 k: h% M" H# W- s/ j公仔箱論壇计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。www3.tvboxnow.com% A/ B; |( A% t. _. O- h2 @- l2 x4 _
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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