中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇8 T; I& o; B1 f& N
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。& R2 |* I) C: D" p
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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N/ i9 {! Z* f( O0 j& j夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb' a& H" S+ S3 b! i
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，( L: K' i6 X D0 {
, r O2 a/ w& Z; Q* @1 c/ stvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。- g4 D) R7 _& C7 A) Q
6 I6 B- N6 q: J! E0 ~●西瓜，晚上不吃www3.tvboxnow.com$ w# g6 ?2 w8 m4 m& u
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●香蕉，半根就好
- K. _2 }: R# T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 `3 l* r2 T/ H" P9 ~
●奇異果，1.5顆剛好www3.tvboxnow.com" O& f" u0 g* }5 U' E" @7 a9 a
9 I" S: {# o1 n" k1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。www3.tvboxnow.com! p$ s: D; E" k) E
3 R6 J- c' Y8 C5 |# b7 J4 n6 K& g8 Y( jwww3.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。+ L2 E2 x. ~) @ T8 Y
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夏季常見溫熱性水果. X, Z$ p* \- c7 K8 `3 T- [
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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e! `) Z+ t: j4 v6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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* X u6 o$ E7 X●荔枝，一次吃5顆www3.tvboxnow.com+ F, X% N0 Q& |- A: m
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇. y3 Z" P' u% l+ J/ C2 h; N' g$ I. V& @ g
# `! q1 }! x o \, g; |荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
/ M( F v) S! Y4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. T- G, d4 O. G) F
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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6 f# v% a' Q+ I# o- Kwww3.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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* ~) I2 Z3 T; G2 M0 M! Y* m9 C如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 j. N3 E. H: k. D" r* r公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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# o4 }! X' x7 k( y& @* p' |平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。! M8 |. j/ S) H5 e! T: Z: ?
! H) X; R- W2 T, R3 f' g. jtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化www3.tvboxnow.com$ g& @; E* N- I' ^/ i/ r
3 d/ y2 Z. m V* i" s& Mtvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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8 A6 n- D( V& H6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇+ ~- v! r; V/ J8 |; L; v) m
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇" q0 G% a+ a8 c$ S
. v k; _& W( }" g, k「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
) i+ u) x+ B3 ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 H( q, h" u# A! H
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慢性病人，如何聰明吃水果？3 Q$ ?9 h$ N: H6 O) s1 t
& u1 y1 W3 g& u* {% j6 j●糖尿病人
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0 e6 {1 v" ]5 Ktvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。9 x6 R2 B, K' T$ S4 u. k8 h) [
, v# O& ]9 z: f6 W' dwww3.tvboxnow.com●腎臟病人
. P: E- T0 W/ `5 W1 j( l1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^, h/ `& c5 }5 A: t$ {) M
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 H. R% }0 l: r" j3 [8 ]+ B' g1 X
$ w9 M5 V8 S' E& m+ v. z, J+ M●高血壓患者
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6 [8 k7 \+ T. S8 g+ j6 n3 `' htvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。8 c2 M% P# E. R
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb* @& v6 x4 R$ L$ J! [
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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