為了排毒,攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類,這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足,成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。tvb now,tvbnow,bttvb' f9 H, F& Z9 P. w( s
另外,如果沒有攝取充分的鉀,容易使身體浮腫,而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化,各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取,也有助於排出體內毒素與體脂肪。
3 |, N7 Z1 V8 \有助於排毒的食物公仔箱論壇' u$ K7 r- k* N6 a0 j; ^
大蒜:使血管健康,舒緩肝臟疲勞,消除壓力。
7 U6 a+ s; p: a7 hwww3.tvboxnow.com薑:殺掉體內有害病毒,提升細菌抵抗力。
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洋蔥:預防體內累積重金屬,降低血糖與中性脂肪數值。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \( Q: u. X4 ~/ W+ E6 _ J
高麗菜:減少過敏反應,幫助肌膚形成膠原蛋白。
3 I4 O1 D) ?1 B" l3 `+ }! D) I番茄:含有大量植物生化素與番茄紅素,具抗癌效果。公仔箱論壇& ^4 B9 t' c, k. D
馬鈴薯:使肺部健康,提升基礎體力。公仔箱論壇$ P& z, H( R9 s# ?5 W. E
水芹:保護肺部與支氣管,止渴、醒腦。! O- G! n% L; S- P, s/ F
菠菜:含有豐富的鐵、鈣、葉綠素,可以排除體內累積毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- D4 x5 A- Z1 M9 R6 J
艾草:清血,使血液循環流暢,尤其對女性有益。www3.tvboxnow.com: P+ L+ Q' A& H2 @2 E% T
綠茶:兒茶素成分可以防止血栓形成,尤其有助於脂肪燃燒。公仔箱論壇0 v0 y8 H; L% t3 m8 Z# `; r( z8 l
! V# P8 _6 N" v- R, Atvb now,tvbnow,bttvb大豆:含有豐富寡糖,使大腸及消化器官更健康。
) a3 i2 P# _( v5 r# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆:篩選體內毒素,使老廢物質溶解,透過糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D% r5 k* n2 }: R+ j% N. C
堅果類:抑制膽固醇在體內酸化,防止老化,預防動脈硬化。
4 r2 \, m) }* k) r0 Q9 |9 Ntvb now,tvbnow,bttvb芝麻:抑制膽固醇吸入、合成於體內,防止膽固醇累積。
4 R4 |: R/ h8 z0 }- _+ atvb now,tvbnow,bttvb蘋果:對於便祕或腹瀉都有益,預防高血壓與感冒。
1 ?/ e% m1 J9 ?" p1 W& a% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉:有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q4 v5 w6 [# b! q0 T
玄米:比白米有更豐富的營養價值,纖維質多,可排出體內重金屬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @ b# L# _+ ?" h1 W, a4 c) N
海藻類:富含食物纖維,可增加排便量,排出腸內有害細菌。" R' d4 A% n" G9 S4 a1 Y2 t
生蠔:含有大量亞鉛,有助於排出累積在體內的鉛。 |