排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。www3.tvboxnow.com8 p3 t0 ?% f" [4 j1 y" {; M5 N
维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb, ~2 X& ]' Z4 |2 V# \! i* A
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; L3 j, H' s' s) f9 f* ^www3.tvboxnow.com 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
6 L, I0 ^! r: v. w( L: |1 r; R. Mwww3.tvboxnow.com 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
5 C3 j$ E" m8 ?" e8 h3 M- s公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
5 i! z6 x( ?. b# W8 c! ^1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' @3 ]% t4 p( m C5 W) a2 Q
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1 e$ R) J% O( z! ^& _$ F1 U8 c3 t 2、早上不排便。
. N" n) O: `/ r7 j& G) }www3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
4 ]/ z& G: `5 ^4、不吃早餐。$ i5 v2 s1 y0 B9 |3 J7 |2 m
5、滥用药物。iR7u!d4 A( x0 e. D, o9 A+ H- ?: T8 o
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\otvb now,tvbnow,bttvb# g, L. `! K2 K! W) o" e
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& N3 R: X9 q; o( _" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g$ B( k! n+ q: y7 W$ h
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v0 N3 ?5 E& {- ~( _4 U: i
O% B/ R/ _( c h R- |* m, K8 D公仔箱論壇另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。( g$ V- M" |0 m1 f, ~
^RP8psPTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ T* I) q# F. _# A) X
养成良好的饮食习惯; I5 T9 R9 I0 }# F1 E
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) N; T4 V) s/ A# S5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 b* y D* O+ [
1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。www3.tvboxnow.com# D x, n% j( M+ W, ~& u, @
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
3 Q3 D- P4 r# f9 \' u, A6 \2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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# M4 Z! Z' ]/ d 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB- x) Z+ P& T/ c/ V; S6 \! }9 B
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!# t" j6 Z* f! q
第一天TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N) |* h$ G1 W
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
) t/ F# G: Z* p; q' m8 M) _www3.tvboxnow.comI%KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [: w: Y- V3 {) C( _
4 Z( F! Y- G. a" p+ y' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
X' C9 n2 j+ B" k2 k 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dwww3.tvboxnow.com# F5 b8 Y2 P/ ~) A
4 Y! t/ I! w6 N2 }* btvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gfsow K|
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% i" F& i( |5 w. Mwww3.tvboxnow.com 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`) R/ e& O' ~8 C! k2 {* T5 s+ O. S
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb. o6 n/ T* ?% \. ^) ?- S
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
+ B! k% X Q1 N 第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇3 h& h2 v" B' E% i3 G* u( `$ M3 D$ e
$ p$ F% J3 g* {2 _( V* Ltvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
9 B) {6 f' L9 q* m# `, A# I! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V. s5 G4 X; s2 k: b# q
午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 q7 f: Q: Q; q/ G
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' F& z1 |0 n. S; ?& I* y6 P8 w晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 X/ N" d5 v! q& \
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2 D; t% K1 I5 \1 E$ c: c" m 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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" A1 ~5 X/ k* e* u( q) I& a- }tvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。' O6 ]# u9 j, R' M/ f7 a. V
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |