當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
, M& Q3 D4 a$ e+ _tvb now,tvbnow,bttvb
, J6 d) N/ v" Q( _( @一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
; b: M; x$ C0 g$ H, c1 ~8 j7 `
; Q9 Q7 q# C4 ytvb now,tvbnow,bttvb
S* @* s; j: \0 W$ |公仔箱論壇$ I R3 f- n9 {/ e. {
使人在運動期間腹痛tvb now,tvbnow,bttvb- G8 y A+ R7 u6 J
/ D: K( A( z) o! R# x不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
- f1 e) L: g) ~7 |) m6 \2 \公仔箱論壇
* h4 M7 {3 |) V/ ^% t+ E4 ctvb now,tvbnow,bttvb足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y, N6 I. V% l% p+ c5 L8 Y
" k" T, X4 s" u
+ ?* z/ O j+ k, j+ ]
0 ~- Z- n& v$ d# u* d) E6 |+ E2 Iwww3.tvboxnow.com體內酸鹼度得不到中和
9 k4 R- ^. z" x# u, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k8 ]+ E D# [; T. ~! ptvb now,tvbnow,bttvb經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
( y. w* k& D3 K, [- Kwww3.tvboxnow.com
9 K8 I5 E! P4 ~2 F- e6 ^" swww3.tvboxnow.com
" h2 o t/ r. T. p, O4 fwww3.tvboxnow.com3 B4 ~1 r- o' n* g
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
發表於 2007-4-25 01:08 PM
| 
