排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。4 o- [/ i$ g3 f( L+ p$ D
维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ y% ?# b# j
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: P9 a0 @* p6 w 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
8 [+ C/ U+ J% Q/ N" A& \- w' f 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇) \. k% `6 D4 T. V" u! q
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
# Q6 K. V) J; q1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# K; ~% X; v! O: n: T9 k1 v
[] P S+{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ k ^5 d" |! i6 X5 M( d
2、早上不排便。
# X- L9 X& U; P% Vwww3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 k$ @0 e% I* u
4、不吃早餐。
" a: z, c6 K$ L' b$ s+ m1 [7 e. dtvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d
/ z; G' t& R* W, \* _" Z% c- v( ih 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ owww3.tvboxnow.com/ x, _' ]4 i6 ]% c+ P. N# E8 ^
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L5 m4 v- S) m7 p1 a( x
1 J$ q# m' u8 T& d% A1 s# s! |www3.tvboxnow.com另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯公仔箱論壇3 {5 W l/ _( [1 y
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# l7 F( p6 J3 z* |2 ~3 @( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。3 k7 b4 I- U r: |
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。6 }" K) i: R0 L" ~
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U1 X0 _' e1 W% o
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! F- m6 E$ l' n' F! [7 @
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB6 ~7 p( m9 U& Z4 z/ u" @% g9 q
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb1 e( j/ J8 a s- C+ a1 L. o
第一天) a: F3 E9 L5 c5 z+ T E# B) ^
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb) @: j4 _) @! n
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇2 q; w) ]6 D8 Y5 M0 M) B& H; t
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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1 ?! {6 ~! N0 ^) Wwww3.tvboxnow.com 第二天S'M4gf sow K|: y2 G, p5 {' U: P* s& k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`. p, |/ s$ W- D* z8 M# l
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。www3.tvboxnow.com7 S3 m$ h# j8 V* Z! d w, W6 |/ ~
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
5 ^" V; S* b& s1 v3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天.g*B6xi t_8~
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/ k8 N1 O1 x! l/ g9 q公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
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& O& m$ @! u5 w% c8 ~" }! j" q 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。- h, Y4 {, W; _$ q, ^# H5 q5 `
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- [0 v2 q! c2 H6 o4 p, _晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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+ |- j! B4 `/ D& ytvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。* w0 J! W6 ^3 W! G" \
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。