[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
% w  F3 j4 o! T! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
9 x1 q6 R* `, ~+ K: r4 N$ z公仔箱論壇了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，www3.tvboxnow.com; O4 N5 q6 v+ Q8 m- M3 l- S! i
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* U' [+ l7 F4 U9 M
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運" [/ @$ q3 B2 D0 z  j
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www3.tvboxnow.com( I: N. B- i2 \$ |
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周# _1 \7 b" c+ G5 [& H
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一www3.tvboxnow.com3 d  Q8 A$ p3 q8 ?* K8 q
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇) y4 }  `0 [$ i' X

- I/ K1 r" f7 e% k" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
$ S2 J  {7 y3 g/ n公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ s' _8 R7 ~9 f  n: I2 S1 s: ^. A
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
! J. _3 F$ f% S" V$ M公仔箱論壇俾我機會我睡飽www3.tvboxnow.com5 Q: r- |& V0 |- l
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”www3.tvboxnow.com8 s1 U. y6 P) g7 l

! i, H4 j* r7 F, f6 S7 U0 k( W公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
' m: h+ G$ p2 j7 v5 d: e* ~! Kwww3.tvboxnow.com準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing