冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
+ m; T6 Q- y$ P! I" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ b# ]: l8 u' z- f
專家看法2 j- i4 S* g+ ^3 M) C
2 n# M J8 R' h, u8 a公仔箱論壇執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
! ?; m6 i/ [2 W8 ?- Twww3.tvboxnow.com公仔箱論壇! y, x9 L1 D; n7 p0 d- }0 z7 a
第一個觀念公仔箱論壇- m. r+ A5 N- i! ]3 U: ^
3 j% C" H$ X+ ?6 V* G
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。www3.tvboxnow.com! W; k: W2 `) p f% U
& s5 e O9 P% R3 O# T) ~
第二個觀念公仔箱論壇! V2 [4 M/ k% o, `/ O5 H8 f/ U
公仔箱論壇/ N+ `+ g# r4 ~0 Y; J5 t t
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
* n; x- z# o- i! Otvb now,tvbnow,bttvb
+ y* ]9 D3 f# D( g/ g, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個觀念
+ e9 X& c3 q) k/ w J. i+ v+ itvb now,tvbnow,bttvb! f$ j, _9 ~6 a0 f
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
8 `7 `9 J$ B& }3 i4 l2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u# D. I( J: _. K9 f' p注意事項
6 Y4 M2 i. V0 x9 K5 R公仔箱論壇
% w& J1 x' k9 |( X戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
! X+ C( ^7 F% O( d9 A公仔箱論壇
, s, r( q9 f1 D( W' ltvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀
- `# r, K' w1 G, I& v+ j8 W- nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇: y" `; c- e8 E
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N9 C x* R8 s
% T, h: k( r& \7 K7 }" u/ @ Htvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
