(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇! T0 x, M8 O7 H5 e
較容易引起抽筋。7 w* a; E* H. e- F
2 T$ W% J* U0 S& Y' p+ L7 w- h(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb. r7 w% I) v* ^
展運動。. T" t' Z/ M" z, a
* R! U5 V, |" p' s公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
7 N& X. E3 U+ w& O/ ^! qwww3.tvboxnow.com有暖意。公仔箱論壇/ b- V; C, x$ q' m* R3 C+ b% S0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R* w/ t R% T* _3 @* J2 Y0 \
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: l) y3 L+ c p& k) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇 @5 i/ S% B7 e% b& |" A* O
公仔箱論壇; P O) ]; C, J- }
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb3 ` _; `9 E5 z
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www3.tvboxnow.com+ y6 Q# N) x) |$ o3 _5 R3 o
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
$ s) z }9 J# O6 v2 Z9 G8 C! D公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 D) R. I; E& `" `4 C9 H6 ?. f0 Z公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 