冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
- [& m/ P& K* I2 I3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W8 Y# x9 ]+ n$ ^0 X3 t: [公仔箱論壇專家看法
, c! d v, O8 \2 u" v( U! J) F
* {8 M4 E/ N" \9 Uwww3.tvboxnow.com執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
- r) J& v! E0 O# P0 q- Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& C b1 ^: l* M" W& F' K7 q' ]
第一個觀念tvb now,tvbnow,bttvb. L% P/ _% l, h1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d* N& T* b- g8 c' n2 E U
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb" f2 ]( g) l: g3 V4 ?
# V0 |4 J1 S- D1 G4 n2 M公仔箱論壇第二個觀念5 |" i. ~+ a, b- d7 s
tvb now,tvbnow,bttvb' y, o7 l- D6 v
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
! r3 o# W/ D) F$ E1 @
H- i5 F* i* L: k/ y& k. qwww3.tvboxnow.com第三個觀念
3 ~/ e" ^3 a2 _/ W& a* @9 D公仔箱論壇
- B: \) \8 \; T( E( ]健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 P g0 Q. X& a: K7 E# Z. x
" ~$ i& @7 E; U& o+ z注意事項& \& n& @% T! G n% B) r
7 R, V0 @5 ~( J& s# w& m$ R% i) D戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb( p/ q; _$ F$ N% h C7 w
- i0 B) k+ x% j/ E
貼心小叮嚀
2 n* c( P- V b; @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. \7 O6 s/ q+ `0 ?4 B
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 公仔箱論壇( L! P) ?' f4 Z# P* a
- W: v1 P* W) _6 {0 s1 ~; H' E/ lwww3.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
