[健康資訊] 三高患者正確服藥 幫助遠離腎臟病

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在台灣，慢性腎臟病患者占20歲以上成年人的20％，尤其每10人就有1人罹患腎臟病；基隆市信義區衛生所主任張賢助指出，其中三高就是造成腎臟病的原因之一，罹患三高的民眾更應遵循醫師指示服藥，才能降低對腎臟的傷害。若能有效控制血糖、血壓和血脂，就能幫助預防和治療腎臟病；張賢助說，最重要仍是需要配合均衡的飲食習慣，和適當運動以及體重控制，避免服用來路不明的藥物及草藥，且避免抽菸、喝酒等不良習慣，就能遠離腎臟病找上門。tvb now,tvbnow,bttvb* |* ^4 c  \7 m' f% y( l' R
根據國民健康署三高調查發現，罹患三高的民眾，5年內罹患腎臟病的機率是非三高的1.7到2.3倍；張賢助表示，三高不僅會造成腎臟病，也有可能成為腎臟病的併發症，因此除了良好的生活習慣，也應定期檢查腎功能。
: `: _6 E6 }$ D) y: Z8 Kwww3.tvboxnow.com像是糖尿病的民眾往往必須服用許多藥物，才能有效控制血糖，這時就更應依照醫師處方，正確用藥，且接受妥善治療；張賢助提醒，透過藥物、飲食和運動三管齊下的治療，就能讓血糖甚至血壓控制良好，若有相關問題也可盡快諮詢專業醫師協助。

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預防三高(高血壓，高血糖，高血脂)公仔箱論壇3 G0 n: J, W3 I# e  y0 E7 T
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什麼是三高? 9 ?  q& J2 r$ ?( g
高血壓，高血糖(糖尿病) 與高血脂合稱為三高
3 k* u7 x: w; o5 H  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓的定義: 收縮壓高於140 mmHg，或是舒張壓高於90 mmHg
) b, G) i! r8 E高血糖的定義: 空腹時抽血血糖高於126 mg/dl，或隨機血糖高於200 mg/dl伴隨有糖尿病的症狀
7 W( w8 L) l0 t4 ?3 H6 ?www3.tvboxnow.com高血脂的定義: 總膽固醇值200 mg/dl以上，或LDL值130 mg/dl以上，或HDL 值 40 mg/dl 以下，或TG 值 150以上。
" ]- l" N6 p# i$ |為什麼要預防三高?
2 K, e5 V1 b7 j$ c& {* w4 L. u  k根據衛生署公布去年台灣前十大死因中，心臟病，腦血管疾病，糖尿病以及高血壓性疾病分站第二，三，四，以及第十名，而這些疾病大部分都是因為一些慢性病，如高血壓，高血脂，糖尿病等沒有控制好所引起，所以知道如何預防三高，就能預防這些致命的疾病。
3 K0 j2 e: v% P. O- J* o公仔箱論壇如何預防三高
! g6 E6 N+ _7 Q+ u8 {5 ~1 ptvb now,tvbnow,bttvb        控制體重: 可計算身體的BMI值(體重 (kg) / 身高 (m2))，若BMI> 27就算是肥胖。另外也可量自己的腰圍。正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。
3 m4 o* S# u& k- n1 z; t  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        飲食控制: 把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。
0 @! [3 e& q6 n6 |www3.tvboxnow.com炒菜時盡量使用植物油(如橄欖油，花生油)取代動物油(豬油，奶油)
# ^2 K6 e  K+ b% _用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎，油炸的方式
  R$ M6 y! f5 w0 G- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物
2 ], g, v5 [7 v1 x6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃高纖維的食物，如糙米，燕麥，豆類，青菜，水果
( N. j* b- i& `, `& a% `& vtvb now,tvbnow,bttvb        適當的運動: 每周至少三次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的公仔箱論壇% y. d* ^# Q$ l
        良好的生活型態:戒菸，戒酒，保持心情愉快8 V5 a; {6 \3 h* O
        關心自己的健康情況: 定期量血壓，定做成人健康檢查% m8 G5 h4 C4 b/ L1 |3 E: [
    40 – 64 歲的人每三年可做一次健檢
% \7 A5 k% @: J' f: \/ Q4 Ttvb now,tvbnow,bttvb    65歲以上的人每年可做一次健檢
3 |( C' ?& `3 R, J% Owww3.tvboxnow.com如果被診斷出有三高的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N! g1 C& c" x$ [
        配合醫師指示服藥，定期回診3 f' Z5 c. B* {( ~+ |. G
        遵照專業人員的指導，學習適當飲食，運動，體重控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G" j6 m, u/ w$ B& x0 i  t
        勿服用來路不明的藥品或健康食品