想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之; _' B- c: L6 k
後，提出八點具體可行的做法：1 r- ~9 u- c0 z( [; A
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r# a9 T1 D6 _! W2 {
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
* `2 C# F- K" h: B! t4 r' {tvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。www3.tvboxnow.com. ]* n |7 ^$ D8 J, d9 {
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二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 A; s2 n' r$ A& K
8 Z0 |) X" z; L4 nwww3.tvboxnow.com可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇" H3 u# X/ e8 \ Q# ^3 A0 d
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
/ A- ^2 ^ S3 C7 t% T& K) E會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
: H& g. n! ]$ H) h三、品嚐樂趣：tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 u# Y5 C2 v1 c8 P( S
3 x3 R, r7 n. j1 F/ ^. o4 I$ ptvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
- {" C- z5 ?0 w9 x3 X不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。www3.tvboxnow.com8 F0 J7 h' i% s9 B7 n8 f
( W1 i6 D. L- I6 G" f4 \+ J# z+ H3 T四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 \" r! P K4 A
, y2 Y$ r9 I, l) }+ Y4 D如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
: J9 c6 m5 W: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒7 C6 y% A( ?) i1 `
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。www3.tvboxnow.com! ]8 m! y' k0 y: p$ ^
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六、珍惜親友：
y5 ]2 u3 Z, c5 X9 O6 `$ ytvb now,tvbnow,bttvb
Z" O- B8 B8 V: u, B# k5 X對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇2 \6 d& y6 t+ x. R6 z/ [2 H, X
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j! T6 v/ M6 e. U
7 f/ c6 e7 s/ s$ E- s9 |0 @) g, G公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
3 F% f- x9 x) P( w- Jwww3.tvboxnow.com滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb% c! ?* ^. f7 j; p+ ?9 V
% {. ? V" F9 [& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z ?+ T4 U, {* b4 D9 U" A; d
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
2 H& I3 c! u5 e0 y/ m1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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