[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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/ t) B# F( G& j6 D1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；& `1 F8 w: U* D( z, I1 U" W, J

! e" F$ s& d$ Q4 |+ t$ pwww3.tvboxnow.com2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]2 v. M2 d5 c5 O3 }

9 K; B/ y$ ]! P% j  S; ~4 p! M4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？公仔箱論壇  q& `3 t4 V0 p, S

8 R. p( R" t5 L1 T6 g/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。