【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 公仔箱論壇3 ?6 { J# O2 E6 K* j/ P
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
7 e- P) S! y- [0 x/ m8 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, ^7 ^7 O1 i$ A
助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb5 g: m" f1 y K9 ?
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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A+ H: B9 f; d. Z) z7 @公仔箱論壇養肝健脾
2 R! y+ S& z% z d2 R# Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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1 }0 q( k) q& N+ a7 n+ \www3.tvboxnow.com預防感冒 公仔箱論壇' Q, ^' [# Y+ _$ L+ D; f
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
: b0 X! c: p' _, L) [& Ctvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb3 g" R) J- W4 p# i
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- z/ {6 L0 s9 X# h. s+ k
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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/ a& E1 h# T+ f( A8 |4 @: ~【足三里穴】 & c" O3 R" X! x% Y, E3 w9 h
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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# Z2 G. C7 J- U8 f! ~tvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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. ^( V z; X0 M& b. M/ g, U9 T5 W) Uwww3.tvboxnow.com養心安神 公仔箱論壇& j$ O; h/ u( E- x2 S& B" ? |
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 www3.tvboxnow.com% O+ B1 \% Q h2 q4 ]
0 g- X* ^# o; Q8 a& y$ N謹防濕邪
* C/ V' S+ B" m+ k# _夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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1 f* x& b3 b6 {9 K5 { Iwww3.tvboxnow.com護養陽氣
. v' k& T4 @8 h* f. G夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 www3.tvboxnow.com) n6 d2 h3 P, w+ ]! O* F7 X8 [$ @
+ w8 y: t8 A* }" r( H* \% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉
# o; j3 ]9 N6 h8 O公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
+ t4 A, S; L0 {* G9 X ]: \ owww3.tvboxnow.com【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q9 [5 D# D" x- o" Z
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 www3.tvboxnow.com( k d3 e) h/ e& H& g/ @
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【陰陵泉穴】 # n" M Y/ y i. @* p0 K
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R$ j6 f9 |- j, B7 Q' V/ [
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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