四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。
# e$ `7 X, ^* v" X+ p( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ d/ C3 t& W2 `* F
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。www3.tvboxnow.com0 ^1 d, c9 O1 P- @- Q! d
. V* Q+ \+ g1 g腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 N; Z- X: B' n% K0 P
tvb now,tvbnow,bttvb' w) d+ E, ]5 W0 V# O
保胃固腸基本原則：公仔箱論壇" E8 J- i$ A: \8 p6 b4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 R2 s0 z- R4 E; ^+ U! e
一、保持均衡的飲食。
% s/ q$ B- R. j8 c, m# nwww3.tvboxnow.com% U/ F+ T' _# I, P& W& N2 `2 Y, F) l
二、做好情緒和壓力管理。www3.tvboxnow.com: O+ V, O# ]* z7 g0 T9 a2 f$ V4 ]
3 v1 k" o( \9 a \5 o
三、避免不良的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 P) ^* W2 p1 s: {- r
" w U% p& s, F2 x7 P, h, Ctvb now,tvbnow,bttvb如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
8 D |6 a8 e1 t! z8 r5 J# A. mwww3.tvboxnow.com
4 ]/ x& i" K- v7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。! r9 y0 `+ f/ z$ Q" l7 l1 t
www3.tvboxnow.com0 I- Z1 D; j& G( u
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。
& @+ `- o# y2 t6 J9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! g% z; Y" N& L' l0 m
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。- B. a4 H: V7 K: p8 m/ s
, u) e+ V6 e* p; u- e8 ?. [0 `tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
| 
