【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位) c8 ~8 Q5 |- B) L
. d2 n9 K" P8 s$ f1 W! M& @春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
1 i: V1 h- Y: p. L& q: n! Q- P8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 \* P5 W! k9 o; I4 O: y
疏肝理氣
; t) L6 Y# }% H2 M. r中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 / U) j2 {; q3 w+ Y; `* l
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助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W, m9 i1 e% ?& J5 \& p
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
4 ]8 `" X, s1 xwww3.tvboxnow.com中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 www3.tvboxnow.com4 `# R. L* \& {+ C
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
. @, _/ G* H5 A( g- e! N【太衝穴】
0 M! e5 ^: Y# A" m4 U在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 . g- b- m3 p, F
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# N$ _! D1 Q$ i0 B- u# o' h* F) ^7 H' H公仔箱論壇【風池穴】
`% W) c2 T1 t在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb% f- Z# y4 a- \% d
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【足三里穴】
& L w: s8 R9 ^: t7 c/ x6 Awww3.tvboxnow.com位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb# o+ w: ^( g }
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
1 E7 ^ F' q8 a8 `7 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D0 w1 {: L" h$ c: b- G. H( [
謹防濕邪
. v6 h D- i( H夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
% c6 f6 D3 k- K6 O2 B$ C0 g$ A夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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% f9 b/ L, {" L$ O% y# D1 @tvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉 公仔箱論壇% Q# C [( P0 N; h5 @ a
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
7 r+ y, j" _: z. D: ^9 U& [www3.tvboxnow.com【百會穴】
2 {/ G+ x2 G# a7 ~2 Z! V" {公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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) d* g; E0 G; N) Y) O; |$ dwww3.tvboxnow.com【陰陵泉穴】
" Y: O# a T8 ^' E, O! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇" v$ b# l1 Y% K& Y$ {8 U* s6 t
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4 C8 U- R% Q6 k( ^- E【印堂穴】 , I2 |1 [1 e; O- m% ]
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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