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[健康資訊] 賴床10分鐘可長保健康

早晨甦醒後先閉目養神, 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動, 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
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1. 手指梳頭 一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 {5 T7 d: I8 x0 e
用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈, 增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤。$ }2 o9 X1 u7 y) d$ U, d8 o
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5 d# x, E# D2 \4 Q( I7 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輕揉耳輪 一分鐘                                                       www3.tvboxnow.com0 P/ p$ R7 E# D' e1 a* P+ D3 r" p
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位, 這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防治之功效。
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* F$ ]( _# q) Q# Twww3.tvboxnow.com3.轉動眼睛 一分鐘公仔箱論壇) c/ V2 o% A1 g! z2 H, k% [
眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目。
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4.拇指揉鼻一分鐘
1 n5 a. H" L' Z7 q  b7 V- H: M# }www3.tvboxnow.com輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
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5.伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇7 m# j% E, {, U1 [, t& L6 @
透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身, 供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病, 增強四肢大小關節的靈活性。8 p4 D3 S' H7 J; V

+ `6 N# j, C5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.輕摩肚臍一分鐘" m( G8 A5 i5 B3 X4 z
用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 o2 D7 V$ I8 q9 e
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7. 收腹提肛一分鐘
/ q. t# ~8 H/ O( W8 S6 y: V2 K# D公仔箱論壇反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈, 除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 |# Z4 R9 }7 ^6 I# T4 i, z7 u

! O, c2 [" o1 Hwww3.tvboxnow.com8.蹬摩腳心一分鐘) L/ @* z+ K5 Q0 R# M9 `6 Y
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。tvb now,tvbnow,bttvb' y3 y2 w6 g/ N$ V$ k
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9.左右翻身一分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p+ i  p( w& }* }3 H; X1 g5 X5 w
在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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賴床 10分鐘可保健康tvb now,tvbnow,bttvb5 ?% t% \2 z" _( J8 n
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。www3.tvboxnow.com( a* O( j! v% C( n+ M
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」, 就可以大大減低中風的發生率。
明天开始试一下先,涨知识了
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