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圖：洋葱含有揮發油，揮發油中含有可膽固醇的物質；用洋葱配搭肉類、扒類進食，有平衡作用，有助降血壓和降血脂 www3.tvboxnow.com" e, c5 C/ l4 a2 V6 j
廣東人雖然以吃豬肉為主流──農業社會吃牛肉也不多，但每年秋冬，牛肉檔也便有羊肉登場。近年香港食肆「雙冬羊腩煲」大行其道。但一直以來家常羊饌都以淮山、杞子、圓肉或燉或煲羊肉為主流。
1 I! ?' e5 N; E' _5 Q! W5 Y「煲三燉四」（煲湯三小時，燉湯四小時）動輒要花幾個鐘頭，需要預先籌謀對城市人而言確屬不便，區區教朋友以黨參、北芪、圓肉湯底，涮羊肉，試過者都認為風味不錯，最妙的是任何時刻想以此大快朵頤咄嗟立辦。
! \. g* ~" s; q1 s2 gwww3.tvboxnow.com而今超市和凍肉店都有包裝羊肉片發售，解凍之後便可焯食。
' w3 V8 P+ ~3 l/ \+ e( z. c% nwww3.tvboxnow.com北方吃涮羊肉的調味料多達十種八種：麻油、麻醬、腐乳、黃酒、醬油、辣油、香醋，韭菜汁、蒜茸、葱末、香菜……教人眼花繚亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r1 a/ v4 q& ]7 g( V5 x
其實只稍有醬、醋、麻油三條支柱撐住大局各隨口味添加其他佐料也就是了。 www3.tvboxnow.com6 Q& i4 b s7 Q* G8 c, e
個人的混合醬配方是：麻油、醬油、黃酒、香醋、葱、蒜、香菜和少量辣油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N/ J' T3 y% Z; b" H' O+ N% j
鍋底藥材：黨參，北芪，圓肉各五錢，加清水一公斤，煮沸後轉中火煎出味便可將羊肉片涮焯蘸汁而食，羊肉鮮嫩可口一點也不臊。 tvb now,tvbnow,bttvb& J% ?* G" S6 `' v, ]7 I$ U
街市肉檔的連皮草羊的肉質比較硬韌，炮製菜餚較為耐火，一般炆羊腩起碼須四十五分鐘火候，連預先出水，爆炒的工序起碼要兩小時，其實自己動手煎羊排配炒洋葱十分簡單易辦，生熟程度比光顧食肆更為如意。
# M' A& G2 k {1 @# q) h' J2 W- f2 N公仔箱論壇材料：羊排三件，洋葱兩個。 F2 P. M+ S D2 h/ M
製法：羊排解凍（在室溫自然解凍兩小時）。 3 r' h& O+ J8 t$ D1 ~# N
洋葱剝去外皮，一剖為二，再切絲。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H. _( P5 T w* a6 C( ]
先起油鑊爆炒洋葱絲到半透明，加鹽一茶匙，酒一湯匙，清水兩湯匙，繼續炒至軟身盛起。
/ o! j7 ^2 k4 R2 ]煎羊排先大火燒熱平底鑊，下油一湯匙，放下三件羊排，灑鹽，大火煎一分鐘，翻身再煎半分鐘，熄火。 0 B& n( w5 B0 A' v: r
如要吃半熟靠生，過分半鐘即可取起。
4 e9 ~2 o4 x& Z5 G+ w若要吃半熟，翻身大火煎半分鐘後轉小火，再煎一分鐘才熄火利用餘溫再烙分半鐘。 www3.tvboxnow.com' Y, R5 k V- Z- @; {/ v
要吃熟的話，加長小火煎的時間可也。
$ x8 }2 Z1 p" e0 G煎妥羊排之後，用剪刀剪成手指狀長條，加醬油一湯匙，黃酒一湯匙，香醋一湯匙，糖半湯匙，粟粉一湯匙拌勻。再燒熱鑊猛火爆炒半分鐘，加炒香洋葱拌勻即可上碟。 8 u: W' o/ w, h6 g0 o+ B; m
羊肉
9 L6 Z2 y$ e6 P9 A. u& L味甘，性溫。入脾腎經。具益氣補虛，溫中暖下的功效。歷來為補陽佳品，尤以冬月食之為宜，可促進血液循環，增溫禦寒。
( e: N) B* O/ y, ]- m _tvb now,tvbnow,bttvb編者的話：近年不少醫學研究指出，日常飲食明顯地影響疾病的發生，都市常見病如心腦血管疾病、糖尿病甚至癌症，皆有年輕化的趨勢；專家分析這與人們對飲食的選擇和進食的方式、習慣有密切關係。為提倡健美（既健康又美味）飲食，中華醫藥版邀請食貫中西的美食家唯靈，於每月首個星期三的中華醫藥《養生篇》版面，親自下廚，為讀者推介其家廚健康美食，傳授食以養生的心得。 |
發表於 2010-2-25 01:23 AM
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