【晚上切記五個不】
) F+ Z, ~7 C0 `' Z* Ywww3.tvboxnow.com1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇% C- f5 m( u3 K: T
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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# L X4 Z& K0 I3 T& ^* Ntvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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' Q: ~9 W+ ?8 B7 K# ~6 D& ?公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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