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[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
, u1 b" S0 _- T# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" S7 C( ~  j! H/ r+ A8 K: Z
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g9 d. t. E7 H# ~

8 T. Q6 l1 t5 r* @2 K) K, _公仔箱論壇強迫運動,因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。# ?3 i) p6 p) Y2 l! S
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優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。& i4 G) D& k: L& n- B7 K1 {  p
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4、舉重─年輕1.7歲。
2 p6 [0 C& t1 I* B2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B7 e6 F* K  \一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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' q2 B" f2 W% N" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。$ Q3 b2 X4 X* [

. L$ n9 F  u" y' O! [- _) K6、交朋友─年輕2歲。
2 r* K$ \- x" q) gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G8 |- Y/ }5 W  r8 s3 g
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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8 a! a' w; v: q8 W7 B9 I! p* B7 z# k6 |公仔箱論壇常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。& l5 `& c  w: C3 Y. f
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇4 F% I: P" X. ?$ a- y( \

5 u, Y: W* n7 D0 P9 g公仔箱論壇學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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6 e8 |# ^0 w- k2 i10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇) U1 U, q* P; h4 q2 f  ]% ?2 G

# e4 a; T: F9 H+ A$ f' @9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。5 `; w% y0 e* I1 z% O2 U; [
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。www3.tvboxnow.com$ w/ z. w- }( W& A* {  K4 R

; z- v3 F  k# n5 w+ s0 i公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb& i3 V  @+ m9 N% ]  U- ~+ D9 b8 E
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研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www3.tvboxnow.com) A. a' H0 O' F! V! t. R
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14、運動─年輕6.4歲。
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# h8 B. e/ V& V# h" M& Xwww3.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。7 i) Z! r$ ?4 L& G% m# i

) V7 `0 d$ W7 C) B' X9 u, A15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。' \- U/ d; F) X" O) F: l" u
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預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。  
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評分次數

  • 天一

woo.... i done 3 -.-
多谢LZ分享
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