早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
8 k, ^8 x+ h) }6 q+ e: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& O- L- ^! \2 x; ]
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇0 D" s! o2 y& T
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(一)葉酸的作用
4 e" f3 E8 v- t) u1 E. s4 P) w; w* `www3.tvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇6 v, K e* i' F! ]3 _
- x1 N, T% K: _1 Owww3.tvboxnow.com另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
- T& q# d; }/ D, O9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 q, J0 |, i: Z" }" {# n
(二)什麼是「神經管缺損」？
) D0 J( _' K% X6 M( p: Qwww3.tvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvb now,tvbnow,bttvb- q+ A2 w/ c7 X/ c, I/ m
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
, W9 \. M6 G- |2 p+ s* w: ~, q公仔箱論壇許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇5 H3 j0 h. N( [ l6 P' M* t
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' }0 W- r7 C
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 7 t E8 }' m9 q1 ], J3 L- {
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：" `" ?+ ^5 u6 C- w8 E7 {
, t' h# j) i$ [8 F木瓜
: \0 }2 I1 {0 H/ U+ v/ s/ e7 B! C4 N公仔箱論壇聖女小番茄
3 o$ D1 @; F: C1 K |# ?柳丁8 l9 F' ~/ a/ l7 l$ L' f
芭樂tvb now,tvbnow,bttvb; O4 o# F$ {0 N0 A
鳳梨www3.tvboxnow.com n( W. X. ]% L2 U J* _4 o
草莓
! b F# G2 h+ r3 Itvb now,tvbnow,bttvb榴槤
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- Y1 K$ D# `; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀
; j! @: F; m6 S. q7 ]) ^公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H0 R! X+ H8 n2 @8 N6 ^3 ~
7 G" N2 l; [9 t+ \# \, T6 O0 Bwww3.tvboxnow.com準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。* n7 [( w# X6 D7 ]" l* z$ u
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。% J% _* N7 ^( f0 @- D+ e# U& h
4 N6 s) U; K4 {+ {( a3 p! zDr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R3 J, ?! y3 O% J
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) www3.tvboxnow.com; x. ?: m! ?1 B! d, c
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
3 w& Y1 | p/ h) Q! Y" }5 L; }tvb now,tvbnow,bttvb建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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3 |+ A6 r) k5 C! U小叮嚀
- Y- `" K$ ^& Y1 x. w2 c3 Wwww3.tvboxnow.com單位的換算
' {. Y1 Y& o5 J! E- U9 X3 R. rtvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）2 a+ ?' V c9 l
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
9 o6 e7 d1 W( n1 d3 J, w公仔箱論壇1 mg =1,000μg
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5 i* U6 e0 |! u" E# o( g7 iwww3.tvboxnow.comQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
& M. P: L' Q8 u4 a% T0 I; X( b公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G( e e; x% m% [
p8 [3 b: [! Q% xtvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb: { H8 @7 |) x6 f, F( ~" i
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 www3.tvboxnow.com% i4 T8 f" O% f* N: S* O
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ # n/ d- J* H' g
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
$ _3 ?5 ]# h0 P. B3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( h3 E3 ?0 c. B' D1 ^ M
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ ; f* _2 B% p( n2 W: Y/ B; E: m
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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* Z% _9 e4 i6 B g1 M A" Ntvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
5 h) n, W( I- ^/ f$ J* Fwww3.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3 微克. O! ^; w, k2 r& c4 ~; m
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。www3.tvboxnow.com, X% u) |5 }& _; w( p
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
5 b+ h- U' d+ t% |/ @6 @公仔箱論壇（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
q) ?; L! `* |( z, ^tvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
: ]7 H, y8 S) }7 P- n/ Z公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
* @. e" C: i" c: C公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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