[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】8 d* n6 P0 @9 s# q
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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7 {( P8 E' E: T2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。www3.tvboxnow.com4 [' P% U7 Y, X. Z2 s
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。www3.tvboxnow.com1 j' y0 L+ S4 W. F/ V
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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