彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
t, O6 q5 Q4 w$ ~; N' Btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com2 r2 U. {; D% H( K3 s% c" }
一、開關鬆肩操
0 M& c4 I. f8 [% t$ M0 z* H2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩公仔箱論壇9 R& ~9 M' Z" \1 P# j# E
． 回環轉肩8 l/ n7 \8 Q1 M; h4 B
． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; q" I- Y5 S, I. Y& ~2 e6 |! w a
4 {: u6 u- _* K7 Y1 h9 Otvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈5 u: ]1 D& r6 {
． 拉開任脈6 T! L& N- c1 R8 G
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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+ Y. @& d3 J( ftvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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. j& w8 x% Z6 G( T) Y1 ]五、腹式呼吸
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六、鬆腰法! g" X, n5 `$ R/ u
& f* e/ V! I8 v) F+ r% g0 [" U5 ~1 i5 Dwww3.tvboxnow.com七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb8 p6 N9 _; M, t! p1 u c# i! |
' D9 M2 I, ~! S& i3 j. _www3.tvboxnow.com八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb( C! j- ^& \8 ]9 L! A" V- j% Q
． 舒展心胸公仔箱論壇, k/ ~1 L. ]% x& r8 Q8 S. i
6 o# T: O) }+ ^9 I3 C& Gwww3.tvboxnow.com． 螺旋托按
0 K) X. d0 } t. Ntvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功: h# A w5 l9 ]5 P( l; S
． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: }( B8 K7 G0 a6 u
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; u" c5 c& V t# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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