健康醫療／記者林怡亭報導tvb now,tvbnow,bttvb" p7 i+ S$ J" Z% f9 P5 X
) |: `2 A7 x0 B; k6 h最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。公仔箱論壇+ |* F, e" N1 T, H* j2 p
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檸檬不僅可以美白也可消腫5 L0 O" E! Y: `( _- B1 k
2 c/ w$ c6 a0 \- p1 L9 W& E- ~tvb now,tvbnow,bttvb張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。) f3 c+ ~' A) t0 o
- [ H$ k' Z+ A& h8 z( T檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。# X0 O8 j: V9 r) ?6 t: \6 W) S4 `$ B
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若有用藥 適當飲用助健康0 I: t/ r( _) H* E
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值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。
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張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^9 t6 M; t( ^+ c
* R4 z1 Y3 ?' l& a6 h公仔箱論壇建議喝法：
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1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
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O' g3 i! \+ i6 }www3.tvboxnow.com每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。公仔箱論壇* A2 m* v* D; X% q6 y
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2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
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3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
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! B# {* k4 Y' ^# M( Twww3.tvboxnow.com4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。www3.tvboxnow.com- a7 m, G8 Z& U% V
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5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
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