【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？
1 J1 \! [6 C* r7 V$ F$ P% v公仔箱論壇
; C2 W; X T' k7 ~) z% c人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。 www3.tvboxnow.com- M$ @. s* ?: Y7 g$ h' |. d
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
" m& n0 z, k$ R: x5 r" Y" Y: o( ~* v r v, Z, v3 c7 x5 a
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
?/ X% \& ?" s; T8 ]9 ?9 f! D$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x( }( b/ s9 E公仔箱論壇對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
' r$ S% X8 z8 A$ f! @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ C4 M' w! D2 Q0 i2 m y. C
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
- a+ z3 y$ a X8 Owww3.tvboxnow.com2 m8 u/ ^6 C$ |/ F& \( X' B
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J. }4 @2 v+ ~
4 g0 W/ E9 B2 f o, N有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。 + }" c# J& I# S" ]
# V1 p7 h2 C Q2 V- Q/ H$ }tvb now,tvbnow,bttvb有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。 www3.tvboxnow.com* u# u2 |8 S1 c( T
- t. X3 _, q- g/ ~
減少夜間頻尿有哪些方法？公仔箱論壇( G1 k4 o4 L; Z& j0 m6 \# A9 Y! D9 J
www3.tvboxnow.com9 J F4 Q ~4 A3 E; }7 r
1 g; P0 m& C# Q$ b W* f
減少夜間頻尿有哪些方法？. u% S# h0 g# e; t- g
0 E. b3 L# y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v V; i2 T5 L" K公仔箱論壇
* q# a1 Q) B% F8 zwww3.tvboxnow.com
, B" |# J7 L9 y. Qtvb now,tvbnow,bttvb介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。 公仔箱論壇/ c6 @4 U% R' X z' R
5 U, |6 J+ ^8 |7 L& z e0 w
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( B ]( ~) P- ]" B
www3.tvboxnow.com: l% S2 d6 ]: c# N! a
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。 www3.tvboxnow.com7 U! ^# X M/ l9 H! l
: M% f% ^' b9 `5 etvb now,tvbnow,bttvb- I6 [' d8 ?4 v* s9 U2 ]/ X
雙手放在丹田上摩擦約50次。
$ w8 H1 d1 _3 P: Bwww3.tvboxnow.com
: o! \8 w9 h( l( ?由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。 公仔箱論壇" R+ n9 V, ]" E! V- C; y4 v$ M
 5 B, w B' R& v9 ~( L. q' o
|
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
