體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、& r1 l# u; n, N, |, _
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( Z4 E- e! r* Q6 r% ^
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www3.tvboxnow.com; y$ X5 [& I6 H l* d5 n: O
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 |2 W$ O# S. g
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
$ m8 V5 b5 g, P1 f6 y# r& e+ g1 L" H那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
! `* D. w( T; G. v) Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' X: y7 t) X# M
第1招：越懶越要運動公仔箱論壇% B. V8 ]8 K: _
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
% {/ K: q- Y% \www3.tvboxnow.com四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，www3.tvboxnow.com+ s8 T2 q# J4 L3 P3 z: n q( y+ {' H
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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. X3 V/ Y, J% j0 _: Owww3.tvboxnow.com運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
/ z9 O1 a8 m- b5 S6 m3 R1 q- Ywww3.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇# j7 [- v# R% w
7 ?! }+ Z& `% O/ Gtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
1 v8 R& b3 u+ J0 t, _3 W/ _- s0 ~www3.tvboxnow.com腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。www3.tvboxnow.com% B/ k5 I; H5 x4 A; B
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb6 t' T6 y3 E3 L% S
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。www3.tvboxnow.com }6 J. q/ q- D; ]
3 U. c2 r7 L. n8 ^$ R7 R生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- F! C4 ]# q! K2 M. ~
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。www3.tvboxnow.com" O! G) W* w* E$ g% \% `7 p \
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第3招：避環境的濕氣
. W( J/ ]1 G! ?我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。www3.tvboxnow.com% g% z5 T0 J* V/ s7 _
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：www3.tvboxnow.com( K* b$ P. U4 B" v. V5 e
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb! ^& h( d9 [6 Y) R8 T7 j* i+ m" y
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2.潮濕下雨天減少外出。www3.tvboxnow.com3 ~! {# R* z- k; h" q$ _, R. Z
1 k9 ]5 Z. }* ~- m3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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& M7 x7 f! A* k! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
% e% G; W% x' Ewww3.tvboxnow.com還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i' t. W; ?/ A. P, c ^
* s1 I7 j" p$ R7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb* y$ a0 y P9 i- A! J+ B! U! P
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，www3.tvboxnow.com# o( \5 o, x+ t- {
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z. _9 ?* p0 {9 `8 a
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，% I6 a" a% [( z' T: k
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' W7 c$ P% e" Q+ U$ _
+ y! E3 `- e) X2 D! uwww3.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
8 K; o0 i# T2 e+ }/ ?' i, `4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
3 y8 m }* V) W0 k3 B( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。' `3 m: b/ l1 w
" I, I/ z: n7 Z* d& i第5招：妙用蔥、薑、蒜
2 z T4 a- g% A. M0 C& }" b& k0 o3 uwww3.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。www3.tvboxnow.com1 G$ k6 p0 \3 k2 h
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
% N- h4 v7 z- U1 l0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# U9 [- \5 x X8 B, r8 {0 @
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自我檢查：公仔箱論壇' N- a/ b# {* }- b2 ]0 k
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：www3.tvboxnow.com! k" y. g* {$ R8 z9 r$ c1 T2 k
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕