1. 番石榴：4 `- @+ L0 ~& M# T4 C
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。 I9 j; U' A$ F" a2 C1 i
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
9 d( y; e7 Y, k1 r公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
- J* ~$ A' H2 P$ H* ]5 H6 i1 k1 z公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。* }7 s) j7 p/ w& m8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 x5 l; J/ h
3. 水梨：' W! R3 T! o* P S y, [! r! q
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
, d% @* y' k+ `3 I! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。6 J3 A" N5 W: O9 U$ ]9 ?1 e" b/ S# r
- l+ w! x# Y+ ?. C6 O; _% @: N4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb" ^( N% O( N+ ]" I/ W* z
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
, t. l( R" z. v. Q) I熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
% C- ?8 d( r! G5 U* \% Jtvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
& U6 q0 k7 [6 \! T" ^" m公仔箱論壇$ @5 Z1 _ ^" o6 Q* r; n
5. 西柚：
4 j% ^4 m7 k* |2 o* t8 L公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
7 H# P/ u- ]$ s7 x. r8 c+ V假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
& ~& ^* S* S4 h( g7 d0 p; ?最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
- j( M# d3 |0 ~; `! l( \: a& o& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# e) |. q* m S8 P) Y" ~
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
; M: y+ W8 I$ m! W w* [9 j3 c多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，9 B5 {2 T* W7 u* D L9 o5 S. {
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。# U9 z! P" h9 W2 H- Y& K0 D# D( O( i7 P
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7. 木瓜：
9 E! o& I6 }0 l7 Y/ F公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，9 U0 D5 \- w1 i! g! m6 f
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) w& k5 M& q6 ?* X3 H
9 y1 S* v$ N& G- A9 g7 l% {+ P* otvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
* n4 ]8 B( w& M9 N$ r2 a: {, }奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: @) }( t- a5 {! _& w" \+ n8 a8 L# d4 [www3.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
" _7 I; P3 b- A2 o0 t ztvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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