% c; R& k; m) N+ W: P4 X- G' Gwww3.tvboxnow.com半溶的芝士加蒲燒秋刀魚味道勁夾，椰菜卷要捲實一些，以防變形或散開。公仔箱論壇4 t6 B9 |( \, N+ Z$ m/ U6 U6 n) [* K
f3 x- P2 N* A6 Y9 G) j8 j- h& C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 J0 b1 f. t1 W/ ], \7 }
（左起）日式高湯包 1包、芝士 20克、葱 1條（切粒）、罐頭蒲燒秋刀魚約 80克、椰菜葉 4片、水 250毫升 6 b) G/ {! j. |; G( d, H; _
; p% B0 o6 i* I3 M( fwww3.tvboxnow.com0'00椰菜葉放入保鮮袋或包上保鮮紙，然後直接放入微波爐用大火加熱 1分 30秒，取出隔去多餘的水份。用保鮮袋較好，可以鎖實封口。1'30將2片椰菜叠好，放上適量的蒲燒秋刀魚和芝士，然後捲好。2'00將水、日式高湯包及椰菜卷放入鍋內冚好蓋，以中火煮 3分鐘。煮 3分鐘有點過腍，2分鐘夠了！5'00把椰菜卷上碟，灑上葱粒即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k& S) y9 q) }# |: t% a/ E
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成功！tvb now,tvbnow,bttvb8 | u h) I e! O! l
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% C7 x5 h- g1 X1 j時間﹕ 4分鐘Hilda戰後感：「椰菜卷放煲不要煮太耐，我只煮 2分鐘，因芝士很快溶，建議用較硬芝士。」 . _* v0 Y' w( w' J
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發表於 2010-3-20 06:02 AM
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