1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l. ^0 v$ m( F. g
& s% J. g9 |# M g- ytvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2 b6 ?' `) e6 \6 w- B1 b( O- c5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb [7 } m- ?: ?, S# N0 g( P
2、養狗─可以年輕1歲。www3.tvboxnow.com* l( r: \# ]% e7 ~* h e
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb2 v; T4 \, P f4 Z' b- E1 N
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
6 F; P- Q ^+ G6 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& j' ^& h* ?$ a8 S8 ?/ |
4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇' F' n8 R# ]9 H
" P1 B( ^" ^1 f, ?6 e公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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# R0 Q4 G$ p. uwww3.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。
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0 s/ L. T% ~ @ {8 I常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( s, j; E& P) s3 Y
. Y* i' \5 O/ x4 ~/ L. O1 h5 Ztvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
5 K6 z- F4 N4 W9 w( _; `; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _/ w! j' y9 ]2 e" dtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。0 A( Z# Q4 b% T! o% v
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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! m9 h/ R& S0 |9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。www3.tvboxnow.com% D0 s# E+ e F, p7 L$ ]( ]- E
# J! i; `+ m% @/ f! Y10、充足睡眠─年輕3歲。4 ]/ p' \% x- t- m# N2 T9 t
N8 C* k/ M6 ]4 mtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www3.tvboxnow.com/ A+ \# ~$ K$ j
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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4 V) ?- c9 D9 @4 Q6 C12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。' i; S" c/ z( Y" r6 T1 T( \
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇( o/ `8 h" J3 v$ M
$ ^3 D% A1 n8 j9 ^. b- q! G- ^7 w13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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) u5 f. }, D' o& L! o. [, x* X3 X, p研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& R K6 k! G8 ^9 ~) ?tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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, s% I( W# X& Ywww3.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。, w P6 m: y. }* K
+ ?4 l6 L- o- P6 N- x) Ptvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y5 |7 `9 l" X
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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