熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
* a$ {% K `, q4 P- p公仔箱論壇否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！www3.tvboxnow.com3 w1 {: j/ }: ^* ]
0 K& P; [, f: O- r1 B1 N( L2 Awww3.tvboxnow.com因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇* N' z/ |$ }% a+ q
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。www3.tvboxnow.com2 f' c2 [9 d; U: t
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提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
5 K6 T) x, v% D公仔箱論壇，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以/ d' k6 }& k8 H8 [9 V
解壓，還可以明目呢！
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4 O$ O" ~1 q0 z) s' ]. L- W熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
* X) d5 f# [& |/ F* B以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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`3 K7 V7 z% |; g& c) V' g/ k公仔箱論壇熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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$ M1 h! N v5 \3 B6 Q5 q公仔箱論壇晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生公仔箱論壇3 q( I, x/ R! l" ^
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙" P- Y3 N+ \: I) B. o. `* D: U* ^: t
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
9 C$ l& B, ?. }' ~tvb now,tvbnow,bttvb若非要熬夜，一星期以一次為限！
* [9 I) Y$ _% ?2 a( ?7 ywww3.tvboxnow.com熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
0 q7 R+ W3 ]& i6 C1 [/ R$ gtvb now,tvbnow,bttvb，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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