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材料
/ u1 U1 n8 m, _0 B8 p# F瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
( O# H0 W3 |* j7 Z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& x# e6 ^9 [" D0 {1 K
醃料www3.tvboxnow.com6 p0 b0 a( _& I7 O
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙5 ]6 \3 M4 S- X9 {
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7 L7 S7 P1 R6 t; [6 G G$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb* P1 S, F/ o* f3 q
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。. ]! Z1 z# O5 u! Z
8 B$ [# q+ l( j$ _2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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$ B0 M) B |. O/ C4 @6 mwww3.tvboxnow.com3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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5 h4 d& R2 f3 N2 q) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
! y" Z$ a r. V9 Ktvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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