開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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6 \0 {- B& S5 n- n7 z& u, u; _( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝什麼水？1 r# [6 [% i1 F9 o7 f" q7 {
7 i) W4 e k I3 {, l: f 飲好水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r) l$ \. _" L
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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) @, ~7 V9 j" Y8 |2 Y! D& _3 z' | 飲暖水公仔箱論壇- t: S# W5 c' G2 r: A
8 ~ U1 T' y9 r& B 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, b" q2 J2 N5 o# |3 r; T# Y
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; f6 \$ e3 l+ l R! ] 如何飲水？9 U! y( s1 C4 O' B+ @
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空腹飲水tvb now,tvbnow,bttvb+ }$ G" N3 T- U! S9 x- [$ }
9 ^+ Y" G0 K! A, v9 ?9 u( ltvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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+ [0 S7 L; Q; K6 ]; jwww3.tvboxnow.com 喝水時間表www3.tvboxnow.com* j5 U$ @2 r( p) m4 S7 ]9 p9 g+ t
9 a. ?. ^" X. o; Y% ]公仔箱論壇 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。; Z" G+ J# k2 e% M
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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: B0 H& y5 [ D: A5 n! O$ swww3.tvboxnow.com 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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4 q C- f) q* V( ]www3.tvboxnow.com 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb' I1 z* t+ T7 D8 [8 c H
% c) E2 ]+ j) J 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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# C- t2 [0 E' J( hwww3.tvboxnow.com 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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. |' w" r7 S8 c' Q$ @; m 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量' T- Y5 c' E+ d$ v
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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